Nervensystem verstehen. Regulation erfahren. Yoga differenziert und achtsam unterrichten.

Nervensystem-Kompass


100-Stunden-Fortbildung für Yogalehrende und erfahrene Yogapraktizierende
Von 3HO Deutschland e.V. anerkannte Fortbildung

Der Nervensystem-Kompass verbindet fundiertes Wissen über das Nervensystem mit Yoga, Körperwahrnehmung und Selbsterfahrung. Kundalini Yoga bildet einen wichtigen Praxisbezug, die vermittelten Prinzipien lassen sich jedoch unabhängig vom Yogastil anwenden.

100 Stunden · 6 Wochenendmodule · ergänzende Online-Einheiten
Start Frühjahr 2027 · Frankfurt a.M. (voraussichtlich)

Yoga in einer neuen Zeit

Viele Menschen kommen heute mit hoher Stressbelastung, Reizüberflutung oder Erschöpfung in den Yogaunterricht. Manche können nur schwer entspannen, andere fühlen sich schnell überfordert oder haben den Kontakt zu den eigenen Körpersignalen verloren.

Für Yogalehrende stellt sich deshalb zunehmend die Frage:

Wie können wir Yoga so unterrichten, dass die Praxis Menschen nicht zusätzlich fordert, sondern Selbstwahrnehmung, Regulation und innere Stabilität unterstützt?

Die Idee des Nervensystem-Kompasses

Ein Kompass gibt Orientierung. Er schreibt keinen Weg vor.

Der Nervensystem-Kompass hilft dir, besser zu verstehen, was in dir selbst, in deinen Teilnehmenden und im gemeinsamen Raum geschieht.

Wir verbinden Wissen über das Nervensystem mit Körperwahrnehmung, Yoga, Atem, Meditation, Selbsterfahrung und Reflexion.

Die Fortbildung verbindet unterschiedliche körper- und erfahrungsorientierte Zugänge mit Yoga, Atem und Meditation. Entscheidend ist dabei nicht ein bestimmter Yogastil, sondern die Frage, wie Praxis an unterschiedliche Zustände des Nervensystems angepasst werden kann.

Im Mittelpunkt stehen

Nervensystem verstehen
Grundlagen kennenlernen und unterschiedliche Regulationszustände besser einordnen.

Selbstregulation vertiefen
Die eigene Körperwahrnehmung, Ressourcen und Regulationsfähigkeit stärken.

Yoga differenziert einsetzen
Praxis, Intensität, Sprache, Tempo und Gestaltung bewusster an unterschiedliche Zustände anpassen.

Menschen achtsam begleiten
Eine klare, ressourcenorientierte und nervensystemsensible Haltung im Unterricht entwickeln.

Ich wünsche mir einen Yogaunterricht, der den Herausforderungen unserer Zeit gerecht wird. Ein Unterricht, der Menschen nicht überfordert, sondern Sicherheit, Selbstregulation und Verbindung fördert.

Für wen ist die Fortbildung?

Die Fortbildung richtet sich an Yogalehrende unterschiedlicher Traditionen und Menschen mit fundierter Yogaerfahrung, die ihr Verständnis des Nervensystems vertiefen möchten.

Besonders geeignet ist sie für Menschen, die Yoga nicht nur als Abfolge von Übungen verstehen, sondern als Möglichkeit, Körperwahrnehmung, Selbstregulation und Verbindung zu unterstützen.



Das Besondere

Wissen, Praxis, Erfahrung und Integration greifen während der gesamten Fortbildung ineinander.

Du erhältst fundierte theoretische Grundlagen, erfährst die Inhalte unmittelbar in der eigenen Praxis und überträgst sie Schritt für Schritt in deinen Yogaunterricht und deine eigene Yogapraxis.

Ein hoher Praxisanteil, Selbsterfahrung, Austausch, Reflexion und die ergänzenden Online-Einheiten unterstützen einen kontinuierlichen Lern- und Integrationsprozess.

Themen der Fortbildung

Grundlagen des autonomen Nervensystems · Stress und Regulation · Neurozeption · Aktivierung und Rückzug · Ressourcen und Resilienz · Selbst- und Co-Regulation · Körperwahrnehmung · Pranayama und Meditation · Yoga in unterschiedlichen Regulationszuständen · Sprache, Tempo und Intensität im Unterricht · nervensystem-sensible und ressourcenorientierte Haltung · Integration und Unterrichtstransfer


Start & Format

Start Frühjahr 2027

100 Stunden · 6 Wochenendmodule · ergänzende Online-Einheiten

Ort: Frankfurt a.M.

Die genauen Termine und der Veranstaltungsort werden noch bekannt gegeben.

Wenn du Interesse an der Fortbildung hast, kannst du dich bereits jetzt unverbindlich auf die Interessentenliste setzen lassen.

Energieausgleich

Regulär: 1.990 €
Early Bird bis 31.12.2026: 1.790 €
3HO-Mitglieder: 1.791 €
3HO-Mitglieder Early Bird bis 31.12.2026: 1.690 €

Du möchtest beim Nervensystem-Kompass dabei sein?
Da die genauen Termine derzeit noch abgestimmt werden, kannst du dich schon jetzt unverbindlich auf die Interessentenliste setzen lassen. Du erhältst die Termine und alle weiteren Informationen, sobald sie feststehen.

Über mich

Ich bin Dr. Rebecca Fuchs, Kundalini Yoga-Lehrerin und Fortbildungsleiterin. Seit mehreren Jahren beschäftige ich mich intensiv mit dem Zusammenspiel von Nervensystem, Körperwahrnehmung, Selbstregulation und Yoga.

In meinen Kursen und Workshops verbinde ich theoretisches Verständnis mit unmittelbarer körperlicher Erfahrung und einer praxisnahen Umsetzung im Yogaunterricht. Der Nervensystem-Kompass ist aus dieser Verbindung von eigener Praxis, kontinuierlicher Weiterbildung und langjähriger Unterrichtserfahrung entstanden.

Aktuelles

Hier findest du Informationen zu geplanten Vorträgen, Workshops, Kursen, Artikeln etc.

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