* Be the Light - Kundalini Yoga *
Dr. Rebecca Fuchs
Yoga ist für mich eine ganzheitliche Lebensweise, die es
ermöglicht, ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben zu führen.
Ich habe mich persönlich für diesen Weg entschieden und möchte mein Wissen und
meine Erfahrungen weitergeben, besonders im Rahmen des betrieblichen
Gesundheitsmanagements und generell an Menschen, die unter Stress-Symptomen leiden.
Im Arbeitsumfeld leiden viele
Menschen unter Rückenschmerzen, Stresssymptomen, schlechter Haltung und
Verspannungen. Kundalini Yoga kann körperliche und psychische Symptome durch
seine meditativ-regenerative und dynamisch-energetisierende Wirkungsweisen
lindern und hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln sowie
Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dafür erarbeite ich ständig neue Workshops und Kurse, die am Nervensystem und besonders am Vagus-Nerv, dem X. Hirnnerv, arbeiten.
Ich möchte Menschen durch yogische Techniken (Körperübungen,
Atemübungen, Meditation, Entspannung) in der Tradition des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan unterstützen, sich zu entspannen, ein
gesünderes Leben zu führen und sich einfach gut zu fühlen.
Neben dem Yoga-Unterricht biete ich außerdem Beratung und Coaching an. Ich begleite dich in Zeiten der Transformation, der oft schmerzhaften Übergänge, zum Beispiel durch berufliche Neuorientierung, Älterwerden oder persönliche Verlusterfahrungen, bei Krankheit und in Zeiten von Stress und Druck. Die Technik des Kundalini Yoga hilft dir dabei, auf der körperlichen und geistigen Ebene aus Gedankenspiralen herauszukommen, deine Perspektive zu wechseln und dir ein Leben in Glück, Gesundheit und Wohlstand in allen Lebensbereichen zu erschaffen. Ich unterstütze dich dabei, deine Lebensenergie neu zu aktivieren, dir über deine Ziele und Wünsche klar zu werden und sie in die Realität umzusetzen. Durch Yoga und Meditation teile ich Werkzeuge mit dir, die dir einzigartige Erfahrungen ermöglichen, dein Herz öffnen, deine Intuition wecken und dich mit dem großen Ganzen in Verbindung bringen.
Seit Juli 2022 bin ich zudem zertifizierte BreathWalk-Trainerin. BreathWalk® kombiniert Spazierengehen, bewusste Atemmuster, Achtsamkeit und Yogaübungen. Die Effekte sind gesteigerte Energie, mehr Lebenskraft und geistige Klarheit.
Ich freue mich, dir bei einem persönlichen Gespräch mehr zu berichten und stehe sehr gern für eine Probestunde oder einen Probewalk zur Verfügung.
* Yoga, BreathWalk and more *
Meine BreathWalks, Yogakurse und -workshops werden maßgeschneidert auf spezifische Zielgruppen angepasst (Frauen, Männer, Anfänger, Fortgeschrittene, Schwangere, Menschen mit Haltungsschäden etc.). In Einzelgesprächen und -behandlungen gehe ich individuell auf deine Bedürfnisse ein.
Mein Yoga-Angebot ist sowohl für das Online-Format als auch in Präsenz geeignet. Darüber hinaus biete ich alle Komponenten auch auf Englisch an (ich bin promovierte Amerikanistin).
* Warum Kundalini Yoga? *
Die Kundalini ist die Lebensenergie, die diese Yoga-Form besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Dadurch können Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit.
* Feedback *
Tune Your Vagus-Kurse:
Hier findest du einen wunderbaren Blog-Beitrag von Sabina zum Psoas-Kurs.
"Auf
diesem Wege möchte ich mich bei dir bedanken für deinen Kurs.
Ich lerne dabei viel und du leitest uns wirklich total schön durch die Übungen.
Mir tut das richtig gut ! Vielen Dank dafür!
Ich freue mich schon sehr auf die kommenden Stunden."
Anne (- Kathrin)
"Vielen Dank für die ersten zwei tollen Stunden mit sehr entspannender Wirkung!
Dass Du die gehaltene Stunde im Anschluss zum Downloaden
verschickst, finde ich ganz toll und habe mir die Vagus-Übungen auch
schon rausgeschrieben und durchgeführt."
Susanne
"Ich bin jetzt beim Vagus-Kurs dabei, der ist total klasse und wohltuend, erfordert aber auch Disziplin regelmäßig zu üben ☺️ Ich genieße deine Yogastunden sehr, denn ich bin Kundalini Fan seit 2014 🙏
Und seit 2 Jahren (coronabedingt) Online-Teilnehmerin, was auch den
Vorteil bringt, dass man nach Shavasana gleich liegen bleiben kann oder
ins Bett gehen."
Elisabeth
"Ich mag die Art, wie du unterrichtete sehr - es kommt meiner
sehr nahe, das schenkt mir ein Gefühl von Vertrautheit, Verbundenheit
und Sicherheit. WAHE GURU."
Heike Atmageet
"Ich
finde das Thema spannend und finde, du machst das super. Gibst die genau
die richtige Dosis an Infos, finde ich, trotz allem ist es sehr
praxisorientiert und vielseitig durch die Übungen aus den verschiedenen
Bereichen. Perfekt für mich."
Kamalpati Kaur
"Ich
habe mir die letzten 2 Wochen noch mal den ersten Zyklus Vagus/Gehirn
angeschaut, mit großer Begeisterung. Diese einfache Übung von Stanley
Rosenberg mit den Augen praktiziere ich jetzt seit ca. 10 Tagen,
und sie ist wirklich hervorragend. Ich habe ein Atlas/Axis Problem - schon Jahre aufgrund eines Sturzes. Der Nacken-Schulterbereich ist mein Problembereich in stressigen Zeiten. Diese Übungen
von Rosenberg plus tägliche Massage mit Fazienrolle und Bällen, um in dem
Bereich die Muskulatur zu locken und das Faziengewebe zu aktivieren,
hilft endlich - mehr als die Osteopathie."
Katja
"Vielen Dank, liebe Rebecca, für den schönen Abend mit dir! Ich
bin immer sehr dankbar über hilfreiche Informationen zu den Übungen und
deinen Erklärungen, dann sind Atemübungen viel bewusster in den Alltag
einzubauen."
Ellis Brenner
Tune Your Vagus Workshops:
"Deine Workshops bringen mir Ruhe und Anregung für meine Long-Covid-Klienten. Das ist gut so."
Annerose Ram Daya
"Vielen Dank für Deinen wertvollen Workshop und die Aufzeichnung!
Es hat mir sehr gut getan! Ich konnte den Stress der vergangenen Woche gut abfließen lassen,
und ich habe endlich ein Gespür
für den Vagusnerv bekommen. Ich werde mich bestimmt weiterhin damit
beschäftigen.... Danke, dass Du mir einen ersten Zugang ermöglicht hast."
Melanie