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* Be the Light - Kundalini Yoga *

Dr. Rebecca Fuchs

Yoga ist für mich eine ganzheitliche Lebensweise, die es ermöglicht, ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben zu führen. Ich habe mich persönlich für diesen Weg entschieden und möchte mein Wissen und meine Erfahrungen weitergeben, besonders im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements und generell an Menschen, die unter Stress-Symptomen leiden.

Im Arbeitsumfeld leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen, Stresssymptomen, schlechter Haltung und Verspannungen. Kundalini Yoga kann körperliche und psychische Symptome durch seine meditativ-regenerative und dynamisch-energetisierende Wirkungsweisen lindern und hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln sowie Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dafür erarbeite ich ständig neue Workshops und Kurse, die am Nervensystem und besonders am Vagus-Nerv, dem X. Hirnnerv, arbeiten.

Ich möchte Menschen durch yogische Techniken (Körperübungen, Atemübungen, Meditation, Entspannung) in der Tradition des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan unterstützen, sich zu entspannen, ein gesünderes Leben zu führen und sich einfach gut zu fühlen.

Neben dem Yoga-Unterricht biete ich außerdem Beratung und Coaching an. Ich begleite dich in Zeiten der Transformation, der oft schmerzhaften Übergänge, zum Beispiel durch berufliche Neuorientierung, Älterwerden oder persönliche Verlusterfahrungen, bei Krankheit und in Zeiten von Stress und Druck. Die Technik des Kundalini Yoga hilft dir dabei, auf der körperlichen und geistigen Ebene aus Gedankenspiralen herauszukommen, deine Perspektive zu wechseln und dir ein Leben in Glück, Gesundheit und Wohlstand in allen Lebensbereichen zu erschaffen. Ich unterstütze dich dabei, deine Lebensenergie neu zu aktivieren, dir über deine Ziele und Wünsche klar zu werden und sie in die Realität umzusetzen. Durch Yoga und Meditation teile ich Werkzeuge mit dir, die dir einzigartige Erfahrungen ermöglichen, dein Herz öffnen, deine Intuition wecken und dich mit dem großen Ganzen in Verbindung bringen.

Seit Juli 2022 bin ich zudem zertifizierte BreathWalk-Trainerin. BreathWalk® kombiniert Spazierengehen, bewusste Atemmuster, Achtsamkeit und Yogaübungen. Die Effekte sind gesteigerte Energie, mehr Lebenskraft und geistige Klarheit.

*  Yoga, BreathWalk and more *

Meine BreathWalks, Yogakurse und -workshops werden maßgeschneidert auf spezifische Zielgruppen angepasst (Frauen, Männer, Anfänger, Fortgeschrittene, Schwangere, Menschen mit Haltungsschäden etc.). In Einzelgesprächen und -behandlungen gehe ich individuell auf deine Bedürfnisse ein.

Mein Yoga-Angebot ist sowohl für das Online-Format als auch in Präsenz geeignet. Darüber hinaus biete ich alle Komponenten auch auf Englisch an (ich bin promovierte Amerikanistin).

* Warum Kundalini Yoga? *

Kundalini Yoga ist eine Form des Hatha Yoga, die sich sehr gut für die Gesundheitsprävention eignet und ganzheitlich arbeitet.
Die Kundalini ist die Lebensenergie, die dieser Yoga-Stil besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Dadurch können Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit.