Neuer Präsenzkurs in Bad Homburg - Relax Yoga


Laufender Kundalini Yoga-Kurs

Online-Kurs dienstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr über Zoom

Kundalini ist die Lebensenergie, die durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance bringt. Dadurch werden Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit.

10-Karte (10 x 90 Minuten): 117 € - flexibel einsetzbar und 1 Jahr gültig
Einzelstunde: 14 €
Schnupperstunde: 11 €

Den Link schicke ich dir auf Anfrage.
Die Stunden werden aufgezeichnet und können für 30 Tage angesehen werden. So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Ab dem 21. März: Vom Nabel zum Herzen

In alten Texten steht bereits, dass jede Form des Yoga am Nabelzentrum beginnt. In einer alten indischen Erzählung fragt ein Schüler seinen Meister, wie er den Weg zum Selbst und zur Erleuchtung findet. Daraufhin spreizt der Meister seine Finger und legt den kleinen Finger in den Nabel und den Daumen auf das Herzzentrum. Die Energie vom Nabel muss zum Herzen emporsteigen - diesen kurzen Weg zu überwinden ist alles, was nötig ist, um das Wahre Selbst in sich zu finden.

Im neuen Kurs begeben wir uns auf diese Reise vom Nabelchakra (Manipura) zum Herzchakra (Anahata). Die Übungsreihen und Meditationen erwecken die Kundalini-Energie in den unteren Chakren und bringen sie nach oben zum Herzchakra, an dem sich Oberes und Unteres Dreieck treffen. Wir stärken den Nabelpunkt, das Energiezentrum unseres Körpers, um ins Handeln zu kommen. Gleichzeitig stärken wir dadurch unseren Charakter, unsere Nerven, unseren Körper generell und wirken vorzeitiger Alterung entgegen. Ohne Liebe, Mitgefühl, Vergebung und Dienen kann all die erweckte Energie jedoch nicht im positiven Sinne arbeiten; man gerät immer wieder in Gefahr, in das Ego abzurutschen und emotional-impulsiv zu reagieren anstatt zu agieren. Ein gut entwickeltes Herzzentrum lässt uns gleichzeitig mitfühlend und unabhängig agieren und eine neutrale Haltung inmitten der Höhen und Tiefen des Lebens entwickeln. Daher ist dieser Weg vom Nabel zum Herzen so essenziell: wir entwickeln und wecken unsere Lebenskraft und agieren diese aus einem offenen Herzen aus zum Wohle aller.

Yoga und der Vagus-Nerv

Vor allem im Arbeitsumfeld leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen, Stresssymptomen, schlechter Haltung und Verspannungen. Kundalini Yoga kann körperliche und psychische Symptome durch seine meditativ-regenerative und dynamisch-energetisierende Wirkungsweisen lindern und hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und besser mit Stress umzugehen. Eine besondere Rolle dabei spielt der Vagus-Nerv, auch Selbstheilungsnerv oder Entspannungsnerv genannt.

Im Kundalini Yoga gilt der Vagus,  der X. Hirnnerv, als "the central tuning string of the body". Der Nerv ist eine zweispurige Informationsautobahn, die zwischen dem Gehirn und den wichtigsten Organen des Körpers verläuft. Wenn der Vagus "getuned" ist, ist das Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) ausbalanciert und in Harmonie - du bist im Flow.

Durch Stress gerät der Vagus, der aus einem vorderen und einem hinteren Ast besteht, aus dem Gleichgewicht. Das Resultat: Dauerstress oder depressive Zustände.

In meinen Workshops und Kursen vermittle ich dir einfache, alltagstaugliche Körperübungen, die ausgleichend auf dein Nervensystem wirken und die du leicht und ohne viel Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir, akute und chronische Stresszustände abzubauen und ihnen vorzubeugen, damit du mehr Energie und Wohlbefinden für dich erreichst. Du lernst Techniken aus der Akupressur, Massage und körpertherapeutische Übungen aus den Bereichen Yoga, Osteopathie, Shiatsu, Akupressur etc.

Online-Kurs:

Tune Your Vagus: Anti-Stress-Yoga für Augen & Gehirn

Der Vagus-Nerv und die Augen sind eng miteinander verbunden. Über die Augen können wir sehr effektiv und leicht am Autonomen Nervensystem arbeiten und daher auch Dysbalancen ausgleichen. Die Augen spielen überhaupt eine sehr wichtige Rolle für unsere Körpersysteme - sie sind quasi die äußere Verlängerung unseres Gehirns.

Wir arbeiten in diesem Kurs explizit mit dem ganzen Körper, auch wenn einige klassische Übungen aus dem Augen-Yoga und Augen-Training wesentliche Bestandteile sind.

Neben Kundalini Yoga und Meditation arbeiten wir mit Entspannungsübungen aus verschiedenen Traditionen, um das Nervensystem auszugleichen, so dass es wieder flexibel zwischen den Zuständen hin- und herwechseln kann.  Diese Übungen kannst du leicht zu Hause für dich durchführen und an andere weitergeben.

Termine: 30.3., 6.4., 13.4., 20.4., 27.4.23 - von 20 bis 21 Uhr
Kosten: 65€
Early Bird: 60€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 16.3.23

Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage)!
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de


Online-Kurs

Tune Your Vagus: Anti-Stress-Yoga für Erdung & Sicherheit

Das Autonome Nervensystem fragt permanent: bin ich in Sicherheit oder droht Gefahr und sichert damit unser Überleben. Wenn wir in einer Dauerstress-Schleife oder einer Depression feststecken, meldet das Nervensystem dauerhaft Gefahr oder gar Lebensgefahr. Dadurch entsteht ein Ungleichgewicht, das auf Dauer zu Fehlfunktionen und Krankheiten führen kann. So können beispielsweise Verdauungsprobleme, Schlafstörungen und Autoimmunerkrankungen entstehen.

Indem wir speziell das Muladhara-Chakra (Wurzelchakra) stärken, arbeiten wir energetisch an den Themen Erdung, Zentriertheit, Existenzsicherung, Vertrauen und Standfestigkeit. Auf emotionaler, psychischer und physischer Ebene verbinden wir uns mit der Erde, verankern uns in unserem Sein und fokussieren wir uns auf das Wesentliche, die Essenz.

Wir machen Übungen für den Vagus-Nerv und Yoga & Meditation, um das Wurzelchakra zu stärken und die Chakren generell auszugleichen. Dadurch wird ein Zustand der Ausgleichung und Balance erreicht, dass unser Nervensystem wieder wechseln kann zwischen Alarmbereitschaft (Kampf/Flucht) oder Erstarrung versus Ruhe, Regeneration, sozialem Kontakt und Entspannung.

Termine: 4.5., 11.5., 18.5., 1.6. und 8.6.23
- von 20 bis 21 Uhr
Kosten: 65€
Early Bird: 60€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 20.4.23

Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage)!
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Relax Kundalini Yoga bei Namasteva

in Bad Mergentheim

Du lernst Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kennen, eine Yogarichtung, die die Kundalini (Lebensenergie) besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Dadurch können Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit. Du lernst im Workshop, dich auf körperlicher und mentaler Ebene bewusst tief zu entspannen und Stress und Anspannung loszulassen. Die Übungen arbeiten besonders am Nervensystem, darüber hinaus aber auch an allen Körpersystemen (Drüsensystem, Immunsystem, Verdauungssystem). Sie nähren die Drüsen und Nerven, um Stress flexibel begegnen zu können. Die Meditationen verhelfen deinem Geist zu innerem Frieden, das Leben zu genießen und kreativ auf Herausforderungen zu reagieren. Körper und Geist werden flexibler und stärker; du wirst neutraler und kannst dein Herz leichter öffnen. Das Programm wird durch Entspannungstechniken wie Yoga Nidra und Übungen für den Vagus-Nerv, den X. Hirnnerv, der den Großteil des parasympathischen Nervensystems bildet, abgerundet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.

Termin:          22. April 2023 von 10:00 bis 12:30 Uhr
Kosten:          40€ bei Anmeldung und Bezahlung bis                         8.4., danach 45€
Ort:                namasteva Yoga.
                       Eva-Maria Hellinger
                       Neuseser-Tal-Straẞe 22
                       97999 Igersheim
Anmeldung:  info@be-the-light-kundalini-yoga.de
WWW:           https://yoga-eva.com/events/relax-kundalini-yoga/

Bisher angebotene Kurse und Workshops

Tune Your Vagus-Workshops

  • Alltagstaugliche Körperübungen für körperliche und seelische Ausgeglichenheit
  • Augen
  • Atem
  • Facelifting (Spezial: mit Gua Sha-Stein)
  • Verdauung
  • Kommunikation
  • Psoas-Muskel


Tune Your Vagus-Kurse

  • Alltagstaugliche Körperübungen für körperliche und seelische Ausgeglichenheit
  • Psoas-Muskel
  • Augen-Yoga
  • Leber
  • Atem
  • Unteres Dreieck
  • Radiance

Bei Interesse an einem bestimmten Thema, melde dich gerne!

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