Neuer Präsenzkurs in Bad Homburg - Relax Yoga

Laufender Kundalini Yoga-Kurs

Online-Kurs dienstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr über Zoom

Kundalini ist die Lebensenergie, die durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance bringt. Dadurch werden Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit.

10-Karte (10 x 90 Minuten): 117 € - flexibel einsetzbar und 1 Jahr gültig
Einzelstunde: 14 €
Schnupperstunde: 11 €
Den Link schicke ich dir auf Anfrage.
Die Stunden werden aufgezeichnet und können für 30 Tage angesehen werden. So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Yoga und der Vagus-Nerv

Vor allem im Arbeitsumfeld leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen, Stresssymptomen, schlechter Haltung und Verspannungen. Kundalini Yoga kann körperliche und psychische Symptome durch seine meditativ-regenerative und dynamisch-energetisierende Wirkungsweisen lindern und hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und besser mit Stress umzugehen. Eine besondere Rolle dabei spielt der Vagus-Nerv, auch Selbstheilungsnerv oder Entspannungsnerv genannt.

Im Kundalini Yoga gilt der Vagus, der X. Hirnnerv, als "the central tuning string of the body". Der Nerv ist eine zweispurige Informationsautobahn, die zwischen dem Gehirn und den wichtigsten Organen des Körpers verläuft. Wenn der Vagus "getuned" ist, ist das Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) ausbalanciert und in Harmonie - du bist im Flow.

Durch Stress gerät der Vagus, der aus einem vorderen und einem hinteren Ast besteht, aus dem Gleichgewicht. Das Resultat: Dauerstress oder depressive Zustände.

In meinen Workshops und Kursen vermittle ich dir einfache, alltagstaugliche Körperübungen, die ausgleichend auf dein Nervensystem wirken und die du leicht und ohne viel Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir, akute und chronische Stresszustände abzubauen und ihnen vorzubeugen, damit du mehr Energie und Wohlbefinden für dich erreichst. Du lernst Techniken aus der Akupressur, Massage und körpertherapeutische Übungen aus den Bereichen Yoga, Osteopathie, Shiatsu, Akupressur etc.

Online-Kurs

Tune Your Vagus: Anti-Stress-Yoga für Erdung & Sicherheit

Das Autonome Nervensystem fragt permanent: bin ich in Sicherheit oder droht Gefahr und sichert damit unser Überleben. Wenn wir in einer Dauerstress-Schleife oder einer Depression feststecken, meldet das Nervensystem dauerhaft Gefahr oder gar Lebensgefahr. Dadurch entsteht ein Ungleichgewicht, das auf Dauer zu Fehlfunktionen und Krankheiten führen kann. So können beispielsweise Verdauungsprobleme, Schlafstörungen und Autoimmunerkrankungen entstehen.

Indem wir speziell das Muladhara-Chakra (Wurzelchakra) stärken, arbeiten wir energetisch an den Themen Erdung, Zentriertheit, Existenzsicherung, Vertrauen und Standfestigkeit. Auf emotionaler, psychischer und physischer Ebene verbinden wir uns mit der Erde, verankern uns in unserem Sein und fokussieren wir uns auf das Wesentliche, die Essenz.

Wir machen Übungen für den Vagus-Nerv und Yoga & Meditation, um das Wurzelchakra zu stärken und die Chakren generell auszugleichen. Dadurch wird ein Zustand der Ausgleichung und Balance erreicht, dass unser Nervensystem wieder wechseln kann zwischen Alarmbereitschaft (Kampf/Flucht) oder Erstarrung versus Ruhe, Regeneration, sozialem Kontakt und Entspannung.

Termine: 4.5., 11.5., 18.5., 1.6. und 8.6.23
- von 20 bis 21 Uhr
Kosten: 65€
Early Bird: 60€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 20.4.23

Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage)!
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Online-Kurs

Tune Your Vagus: Relax Yoga meets Facelifting

Dieser Kurs bringt Kundalini Yoga und Meditation zusammen mit Gesichtsübungen, -akupressur und -massage. Ziel ist die Arbeit am Vagus-Nerv, der den größten Teil des parasympathischen Nervensystems ausmacht und über dessen Ausgleich wir in den positiven Zustand der Entspannung, der Kommunikation und des soziales Miteinanders kommen. Die Arbeit über den Körper und insbesondere über das Gesicht, wo zahlreiche Hirnnerven aufeinandertreffen, kann das Nervensystem ausgleichen und ihm helfen, sich flexibler selbst zu regulieren. Die Übungen bauen Stress ab, die Lymphzirkulation wird angeregt, die Durchblutung verbessert, die Haut besser mit Nährstoffen versorgt und die Gesichtsmuskulatur gestärkt. Die dadurch entstehende Entspannung breitet sich im ganzen Körper und auch im Geist aus. Ein gelöster Gesichtsausdruck wirkt sich positiv auf dein soziales Miteinander aus, denn zu strahlst mehr Offenheit und Zugewandtheit aus. Ein schöner Nebeneffekt ist außerdem ein ausdrucksvolles, strahlendes Gesicht mit frischer und straffer Haut.

Termine: 22.6., 29.6., 13.7., 20.7., 27.7.23
- von 20 bis 21 Uhr
Kosten: 65€
Early Bird: 60€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 8.6.23

Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage)!
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

"Shuniya – Der Weg der Heilung führt in die Stille"

Workshop am 10.06.23 von 10:00-13:00 in Frankfurt

Warum fürchtest du dich so vor der Stille?

Stille ist die Wurzel von allem.

Rumi

Tauche ein in die Stille und erlebe einen besonderen Workshop, der dich tiefer zu dir selbst bringt. Entdecke das Geheimnis von Shuniya und nähre Deine Seele. Shuniya ist der "schlaflose Schlaf" der Yogis, die Null, die Gedankenleere, die Stille.

Wir, Rebecca Sita Priti Kaur und Matthias Birjeet Singh, möchten dir mit unser jahrelangen Erfahrung als Yogalehrer*in und Berater*in einen Zugang zur Stille in einem sicheren Raum zeigen, sodass du lernst, dich auf einer tieferen Ebene in sie hinein zu entspannen und ihre heilende, wohltuende Qualität erfährst und die Kraft der inneren Ruhe und des Friedens zu spüren. Dafür bedienen wir uns der verschiedenen Werkzeuge des Kundalini Yoga: Pranayamas (Atemtechniken), Asanas (Übungen), Mantren und Meditationen. Es geht darum, deine eigene Stabilität zu finden und darin die Heilung zu erfahren, auch in Zeiten der ständigen Veränderungen. Nutze diese Chance, dir selbst etwas Gutes zu tun und begib dich auf eine transformative, kraftvolle Reise. Wir freuen uns auf Dich!

Ort: Die HALLE, Zentrum für Kunst und Meditation, Höhenstr. 20, 60385 Frankfurt am Main

Zeit: 10:00 - 13:00 Uhr

Preis: 45€ Frühbucherpreis bis 31.5.23 / danach 54€

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de oder bachyoga@web.de

Über uns:

Dr. Rebecca Sita Priti Kaur Fuchs

"Meine Leidenschaft ist das Leben des Yoga-Weges sowie die Weitergabe yogischen Wissens und der Erfahrung von Selbstentwicklung und Selbstentfaltung. Meine Schwerpunkte sind der Vagus-Nerv und die Polyvagaltheorie im Yoga / polyvagalinformiertes Yoga, Stressreduktion und Entspannungstechniken, Ernährung, Massage und Akupressur, Psychologie (Humanologie) und yogische Philosophie. Durch yogische und körpertherapeutische Techniken möchte ich Entspannung, Lebensfreude, Gesundheit und Glück in die Welt bringen."

Kundalini Yoga-Lehrerin seit 2019 (KRI Stufe 1 und 2)
BreathWalk-Trainerin seit Mai 2022

Matthias Birjeet Singh Bach

"Meine Leidenschaft ist es, andere Menschen darin zu unterstützen, ihren Weg in die Heilung zu finden. Ich begleite sie in ihren Prozessen zu mehr Bewusstsein, um die Magie ihres Seins aus eigener Kraft heraus neu zu entdecken und zu entfalten. Ich bediene mich dafür der Werkzeuge aus dem Kundalini Yoga, der Karam Kriya (Numerologie), dem Coaching und der bewussten Kommunikation, u.a. Ehrliches Mitteilen."

Kundalini Yoga-Lehrer seit 2014 (KRI Stufe 1 und 2)
Karam Kriya Berater seit März 2023

Der Vagusnerv im Yoga

Workshop auf dem Deutschen Kundalini Yoga Festival 2023 vom 14.06.-18.06.2023

Der Vagusnerv, der X. Hirnnerv, verbindet das Gehirn mit allen wichtigen Körperorganen und funktioniert in beide Richtungen wie eine Informationsautobahn. Wenn der Vagus ausgeglichen ist, ist auch das autonome Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) in Balance – du bist im Flow, fühlst dich sicher und in Harmonie. Bei einer Funktionsstörung des Vagusnervs bleibt das Nervensystem in einem Kampf- / Flucht-Modus oder in einer Erstarrung hängen und kommt aus diesen Zuständen nicht mehr heraus. Im Workshop lernst du einfache Selbsthilfe-Übungen, wie du den Vagusnerv und damit dein komplettes Nervensystem wieder in Ausgleich bringst und stärkst. Die Übungen lindern viele Gesundheitsprobleme und wirken präventiv, um bei der nächsten Stresssituation nicht gleich wieder in eine Funktionsstörung zu fallen. Die Übungen helfen z.B. bei chronischen körperlichen Verspannungszuständen, psychischen Problemen, Herz- und Lungenproblemen, Funktionsstörungen innerer Organe, Problemen mit dem Immunsystem, Verhaltensproblemen.

Wir praktizieren körpertherapeutische Übungen aus unterschiedlichen Bereichen sowie eine Übungsreihen und Meditation aus dem Kundalini Yoga.

Anmeldung und weitere Informationen: https://kundalini-yoga-festival.de