* Laufender Kundalini Yoga-Kurs *

Online-Kurs dienstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr über Zoom

Kundalini ist die Lebensenergie, die durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance bringt. Dadurch werden Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit.

Kurs (10 x 90 Minuten): 110 €
Einzelstunde: 13 €
Schnupperstunde: 11 €

Den Link schicke ich dir auf Anfrage.
Die Stunden werden aufgezeichnet. So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.
Anmeldung


Thema im November/Dezember: Nabelzentrum

Online-Kurs:
* Tune Your Vagus und das Gehirn *

Der Vagus-Nerv besteht nach der Polyvagal-Theorie aus zwei Ästen, die unterschiedlichen Orten im Gehirn und Hirnstamm entspringen und die Körperorgane oberhalb (vorderer Ast) und unterhalb (hinterer Ast) des Zwerchfells mit dem Gehirn verbinden. In diesem Kurs kombinieren wir Übungen für den Vagus-Nerv mit Kundalini Yoga-Kriyas und Meditationen für das Gehirn. Ziel ist die Ausgleichung des X. Hirnnervs und ein flexibles Umschalten des Nervensystems zwischen den für den Körper jeweils erforderlichen neuronalen Zuständen. Durch die Übungen wird außerdem die Neuroplastizität gestärkt, die Fähigkeit des Gehirns, neue neuronale Netze zu erschaffen und alte Muster zu überschreiben.

Termine: donnerstags 20:00 - 21:00 Uhr am 24.11., 1.12., 8.12., 15.12., 22.12.22
Kosten:
13€ oder 60€ für alle 5 Termine
Die Stunden werden aufgezeichnet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch Einzeltermine möglich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de


Online-Kurs: 
* Tune Your Vagus: Anti-Stress-Yoga & das Untere Dreieck *

Der Vagus-Nerv verbindet das Gehirn mit den Körperorganen als Informationsautobahn. Spannend ist, dass 80% der Informationen von den Organen zum Gehirn und nur 20% vom Gehirn zu den Organen transportiert werden. Dies bedeutet, dass z.B. unser Darm, auch Darmhirn genannt, einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gefühle, Gedanken und unser Verhalten hat. In diesem Kurs kombinieren wir Übungen für den Vagus-Nerv mit Kundalini Yoga-Kriyas und Meditationen für das Untere Dreieck. Ziel ist die Ausgleichung des X. Hirnnervs und ein flexibles Umschalten des Nervensystems zwischen den für den Körper jeweils erforderlichen neuronalen Zuständen. Dabei widmen wir uns besonders den Bauchorganen.

Termine: donnerstags 20:00 - 21:00 Uhr
am 12.1., 19.1., 26.1., 9.2. & 16.2.23
Kosten:
14€ oder 65€ für alle 5 Termine
Early-Bird-Preis: 60€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 29.12.2022

Die Stunden werden aufgezeichnet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch Einzeltermine möglich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Workshops: Tune Your Vagus

* Yoga und der Vagus-Nerv *

Vor allem im Arbeitsumfeld leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen, Stresssymptomen, schlechter Haltung und Verspannungen. Kundalini Yoga kann körperliche und psychische Symptome durch seine meditativ-regenerative und dynamisch-energetisierende Wirkungsweisen lindern und hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und besser mit Stress umzugehen.
Eine besondere Rolle dabei spielt der Vagus-Nerv, auch Selbstheilungsnerv oder Entspannungsnerv genannt.

Im Kundalini Yoga gilt der Vagus,  der X. Hirnnerv, als "the central tuning string of the body". Der Nerv ist eine zweispurige Informationsautobahn, die zwischen dem Gehirn und den wichtigsten Organen des Körpers verläuft. Wenn der Vagus "getuned" ist, ist das Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) ausbalanciert und in Harmonie - du bist im Flow.

Durch Stress gerät der Vagus, der aus einem vorderen und einem hinteren Ast besteht, aus dem Gleichgewicht. Das Resultat: Dauerstress oder depressive Zustände.

In diesen Workshops vermittle ich dir einfache, alltagstaugliche Körperübungen, die ausgleichend auf dein Nervensystem wirken und die du leicht und ohne viel Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir, akute und chronische Stresszustände abzubauen und ihnen vorzubeugen, damit du mehr Energie und Wohlbefinden für dich erreichst. Du lernst Techniken aus der Akupressur, Massage und körpertherapeutische Übungen aus den Bereichen Yoga, Osteopathie, Shiatsu etc.

Weiterhin ist ein Workshop pro Monat geplant. Wenn du Themenwünsche hast, kontaktiere mich gerne.

Online-Workshop:
Tune Your Vagus: Anti-Stress-Yoga & der Psoas-Muskel

Details folgen in Kürze


Im Nachgang wird eine Aufzeichnung und die Präsentation mit Literatur zur Verfügung gestellt.

Termin: 25. Februar 2023, 10:00 - 12:30 Uhr
Kosten: 45€
Early-Bird:
40€ bei Anmeldung bis 11. Februar 2023

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Preview:
Relax Kundalini Yoga bei
Namasteva
in Bad Mergentheim

Du lernst Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kennen, eine Yogarichtung, die die Kundalini (Lebensenergie) besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Dadurch können Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit. Du lernst im Workshop, dich auf körperlicher und mentaler Ebene bewusst tief zu entspannen und Stress und Anspannung loszulassen. Die Übungen arbeiten besonders am Nervensystem, darüber hinaus aber auch an allen Körpersystemen (Drüsensystem, Immunsystem, Verdauungssystem). Sie nähren die Drüsen und Nerven, um Stress flexibel begegnen zu können. Die Meditationen verhelfen deinem Geist zu innerem Frieden, das Leben zu genießen und kreativ auf Herausforderungen zu reagieren. Körper und Geist werden flexibler und stärker; du wirst neutraler und kannst dein Herz leichter öffnen. Das Programm wird durch Entspannungstechniken wie Yoga Nidra und Übungen für den Vagus-Nerv, den X. Hirnnerv, der den Großteil des parasympathischen Nervensystems bildet, abgerundet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.

Termin:          22. April 2023 von 10:00 bis 12:30 Uhr
Kosten:          45€
Ort:                namasteva Yoga.
                       Eva-Maria Hellinger
                       Neuseser-Tal-Straẞe 22
                       97999 Igersheim
Anmeldung:  evayayoga@gmail.com
WWW:           https://yoga-eva.com/

Bisher angebotene Kurse und Workshops

Tune Your Vagus-Workshops

  • Alltagstaugliche Körperübungen für körperliche und seelische Ausgeglichenheit
  • Augen
  • Atem
  • Facelifting (Spezial: mit Gua Sha-Stein)
  • Verdauung
  • Kommunikation


Tune Your Vagus-Kurse

  • Alltagstaugliche Körperübungen für körperliche und seelische Ausgeglichenheit
  • Psoas-Muskel
  • Augen-Yoga
  • Leber
  • Atem

Bei Interesse an einem bestimmten Thema, melde dich gerne!

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