Kurse

Laufender Online-Kurs: Kundalini Yoga am Dienstag

von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr über Zoom

Kundalini Yoga Detox & Purify

Zum Beginn der Fastenzeit und zur Überleitung in den Frühling arbeiten wir an der Entgiftung und Reinigung deines Körper-Geist-Systems auf ganzheitlicher Ebene. Um Raum für Neues zu schaffen, müssen wir erst das Alte aussortieren. Wir praktizieren dafür Kriyas und Meditationen, die dich dabei unterstützen, physisch, psychisch und emotional Frühjahrsputz zu betreiben und somit eine solide Basis dafür zu schaffen, was du dieses Jahr erreichen möchtest. Entfalte dein Potenzial, bring deine Gaben und Geschenke in die Welt und bereichere sie mit deinem Sein.


10-Karte (10 x 90 Minuten): 125 € - flexibel einsetzbar und 3 Monate gültig
Einzelstunde: 15 €
Schnupperstunde: 12 €

Der Einstieg und die Teilnahme an einzelnen Stunden sind jederzeit möglich.
Den Link schicke ich dir auf Anfrage.
Die Stunden werden aufgezeichnet und können für 30 Tage angesehen werden. So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Yoga und der Vagus-Nerv

Vor allem im Arbeitsumfeld leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen, Stresssymptomen, schlechter Haltung und Verspannungen. Kundalini Yoga kann körperliche und psychische Symptome durch seine meditativ-regenerative und dynamisch-energetisierende Wirkungsweisen lindern und hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und besser mit Stress umzugehen. Eine besondere Rolle dabei spielt der Vagus-Nerv, auch Selbstheilungsnerv oder Entspannungsnerv genannt.

Im Kundalini Yoga gilt der Vagus,  der X. Hirnnerv, als "the central tuning string of the body". Der Nerv ist eine zweispurige Informationsautobahn, die zwischen dem Gehirn und den wichtigsten Organen des Körpers verläuft. Wenn der Vagus "getuned" ist, ist das Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) ausbalanciert und in Harmonie - du bist im Flow.

Durch Stress gerät der Vagus, der aus einem vorderen und einem hinteren Ast besteht, aus dem Gleichgewicht. Das Resultat: Dauerstress oder depressive Zustände.

In meinen Workshops und Kursen vermittle ich dir einfache, alltagstaugliche Körperübungen, die ausgleichend auf dein Nervensystem wirken und die du leicht und ohne viel Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir, akute und chronische Stresszustände abzubauen und ihnen vorzubeugen, damit du mehr Energie und Wohlbefinden für dich erreichst. Du lernst Techniken aus der Akupressur, Massage und körpertherapeutische Übungen aus den Bereichen Yoga, Osteopathie, Shiatsu, Akupressur etc.

Online-Kurs: Tune Your Vagus -

Relax Yoga for Emotional Release

Emotionen, Stress und Traumata werden im Körper gespeichert und führen zu Verhärtungen, Verspannungen und verklebten Faszien. In diesem Kurs wenden wir uns zwei Muskeln zu, die besonders schnell verspannen und blockieren: dem Psoas major und dem Zwerchfell. Indem wir unser Nervensystem und diese Bereiche zunächst sanft aktivieren und dehnen, bereiten wir sie darauf vor, weich zu werden, sich zu öffnen und den Energiefluss wieder zuzulassen. Dadurch können sich tiefsitzende Emotionen, die von Trauma, Stress o.Ä. verursacht wurden, lösen und in den Fluss kommen. Das Nervensystem und der ganze Körper können wieder besser entspannen, regenerieren und heilen. Mit einfachen und sanften Übungen aktivierst du deine Selbstheilungskräfte und balancierst deinen Vagus-Nerv. Durch Kundalini Yoga und Meditation gehen die Übungen tiefer bis ins Unterbewusstsein und lösen dort sitzende Blockaden.

Termine: 22.2., 29.2., 7.3., 14.3., 21.3.24 von 20 bis 21 Uhr

Energieausgleich: 65€; 60€ bei Anmeldung & Bezahlung bis 15.2.24

Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage).
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eine Schnupperstunde (12€) und Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Online-Kurs: Tune Your Vagus -

Meditationskurs

Der erste Meditations-Kurs für den Vagus-Nerv 

Wir bereiten unser autonomes Nervensystem mit Vagus-Übungen vor, um in einen entspannten, aufnahmefähigen Zustand zu kommen. Die Aktivierung des vorderen Vagus-Astes ist zentral, um in Verbindung zu kommen - in Verbindung zu mir selbst, zu anderen und zu meinem höheren Selbst. 

Wir praktizieren kurze Aufwärmübungen, um gut und locker sitzen zu können und fokussieren uns dann auf die Meditationspraxis aus der Tradition des Kundalini Yoga - insbesondere auf Meditationen, die am Vagus-Nerv direkt arbeiten. 

Ziel ist die Stabilisierung in uns selbst, die Flexibilisierung des Nervensystems, um angemessen auf die Herausforderungen des Lebens reagieren zu können und - last but not least - die Erfahrung einer tiefen Entspannung von Körper-Geist-Seele.


Termine: 28.3., 4.4., 11.4., 25.4., 2.5.24 von 20 bis 21 Uhr

Energieausgleich: 70€; 65€ bei Anmeldung & Bezahlung bis 28.2.24

Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage). Mit der Aufzeichnung bekommst du auch das Material zugeschickt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eine Schnupperstunde (12€) und Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Kundalini Yoga-Kurs bei Dschungel Yoga in Frankfurt

Montags von 17:30-18:45 Uhr

Kundalini Yoga ist eine dynamische Mischung aus Körperhaltungen, bewusster Atmung, Mantra, Musik und Meditation. Es ist auch als Yoga des Bewusstseins bekannt; sein Schwerpunkt liegt auf der Selbstwahrnehmung und der Erfahrung des höchsten Bewusstseins.

Die Technologie des Kundalini Yoga ist eine Wissenschaft, um Körper und Geist zu balancieren, zu harmonisieren und zu erheben. Kundalini heißt wörtlich "die Locke im Haar der Geliebten" und bezeichnet den Energie- und Bewusstseinsfluss, der in jedem von uns existiert und der es uns ermöglicht, mit dem universellen Bewusstsein zu verschmelzen.

Mehr als andere populäre Formen des Yoga heutzutage kombiniert Kundalini Yoga rhythmische Bewegungsabläufe, bewusste Atmung und Chanten. Es verfügt über eine enorme Vielfalt an Techniken und Meditationen, die es erlauben, individuell auf Themen und Probleme einzugehen, um Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene zu lösen. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit.

Im Kurs lernst du die Vielfalt von Kundalini Yoga-Übungsreihen und Meditationen kennen. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Ort: DSCHUNGEL-YOGA, Schumannstraße 53, 60325 Frankfurt / Westend

Anmeldung und Buchung:
https://www.dschungel-yoga.com/

Workshops

Workshop "Heal & Connect - Heiltechniken für das Nervensystem"
in Frankfurt und Igersheim

Unsere neue Zeit, die geprägt ist von Kriegen, Trennung und Isolation, fordert uns stark heraus. Die meisten Menschen leiden an einer Überlastung des Nervensystems durch zu viele Reize und Informationen, zu viel Anspannung, zu viel Zeit im Außen. Dagegen fehlen regelmäßige Phasen der Entspannung, Regeneration und der Stille. Viele suchen im Außen danach, die innere Leere zu füllen und lenken sich ab von ihrem Schmerz oder betäuben sich. Wir lenken uns ab mit Unterhaltung, Drogen, Konsum und ungesunden Nahrungsmitteln - aber nichts kann auf Dauer helfen, dass wir uns besser fühlen. Stattdessen verlieren wir immer mehr den Bezug zu uns selbst und vergessen unsere wahre Größe, Energie, Selbstheilungskräfte und unseren unendlichen Wesenskern. Dabei büßt unser Körper seine Kraft immer mehr ein.

Die Lösung ist, wieder in Verbindung zu gehen, was auch die ursprüngliche Bedeutung des Wortes "Yoga" (Sanskrit: Einheit, Harmonie, Vereinigung, Verbindung) ist: in Verbindung zu uns selbst, dem unendlichen Anteil in uns, zu anderen Menschen und der Welt. Wir heilen uns selbst, indem wir uns unserem inneren Licht, unserer wahren Essenz, zuwenden und indem wir anderen Liebe und Licht geben und dienen, ohne dafür etwas zu erwarten oder zu verlangen. Die Voraussetzung dafür, in Verbindung zu gehen, ist ein entspannter Grundzustand von Körper und Geist. Ohne diesen ist das Nervensystem im Alarmzustand und fühlt sich bedroht - ein Zustand, in dem Vertrauen, Nähe und Herzöffnung nicht funktionieren.

Ziel des Workshops ist es, zunächst einen tiefen Entspannungszustand hervorzurufen, um sich zu öffnen, in Verbindung zu gehen mit sich selbst und miteinander und dabei Heilung zu schenken und zu erfahren.

Wir beginnen mit Übungen zum Ausgleich des Nervensystems (für den Vagus-Nerv) und arbeiten anschließend mit Partnerübungen und Venus-Kriyas aus dem Kundalini Yoga. Die Partnerübungen werden mit sanften Berührungen durchgeführt - voller Achtsamkeit und unter Wahrung der individuellen Grenzen. Wir praktizieren dann eine Übungsreihe und eine Meditation aus dem Kundalini Yoga.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Du kannst dich mit Partner/Partnerin anmelden oder allein kommen.

Termine:

09. März 2024 von 11:00 - 13:30 Uhr
Ort: Feldenkrais-Praxis Heide Schöne / Move-i-mente, Grempstraße 26H (Hinterhaus), 60487 Frankfurt (Bockenheim)
Preis: 45,00 €; Early Bird 40,00€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 9.2.24
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de


20. April 2024 von 10:00 - 12:30 Uhr

Ort: namasteva Yoga, Neuseser-Tal-Straße 22
97999 Igersheim
https://yoga-eva.com/
Preis:
45,00 €; Early Bird 40,00€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 25.3.24
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

beim Relax Yoga auf Mallorca im Nov. 23
beim Relax Yoga auf Mallorca im Nov. 23

Bisher angebotene Kurse, Seminare, Urlaube und Workshops

  • Relax Yoga bei Yoga Vidya Bad Meinberg vom
    05.-08.01.23
  • Relax Yoga bei Indigourlaub in Sachrang im Chiemgau vom 01.-05.02.23
  • Relax Yoga bei namasteva in Bad Mergentheim/Igersheim am 22.04.23
  • Yoga für den Vagusnerv bei Yoga Vidya Bad Meinberg vom 28.04.-01.05.23
  • Shuniya - der Weg der Heilung führt in die Stille - mit Matthias Bach in Die HALLE, Frankfurt am 10.06.23
  • Der Vagus-Nerv im Yoga beim Deutschen Kundalini Yoga-Festival in Oberlethe am 15.06.2023
  • Yoga und Facelifting bei Yoga Vidya Bad Meinberg vom 08.-10.09.23
  • Relax Yoga to Open Your Heart bei namasteva in Bad Mergentheim/Igersheim am 04.11.23
  • Relax Yoga to Open Your Heart im Yogaladen Offenbach am 11.11.23
  • Relax Yoga auf Mallorca, Finca San Manera (indigourlaub)
  • Tune Your Vagus - Relax Kundalini Yoga mit Live-Musik mit Jens Freibauer in der Feldenkrais-Praxis H. Schöne in Frankfurt am 17.12.23
  • Workshop beim Winter-Lichtgathering in Köln am 06.01.24 "Relax into your inner light"

beim Winter-Lichtgathering in Köln am 6.1.24
beim Winter-Lichtgathering in Köln am 6.1.24
beim Deutschen Kundalini Yoga-Festival in Oberlethe am 15.6.23
beim Deutschen Kundalini Yoga-Festival in Oberlethe am 15.6.23
Workshop zu Shunia in Frankfurt am 10.6.23 mit Birjeet Singh
Workshop zu Shunia in Frankfurt am 10.6.23 mit Birjeet Singh

Tune Your Vagus-Workshops (online)

  • Alltagstaugliche Körperübungen für körperliche und seelische Ausgeglichenheit

  • Augen
  • Atem
  • Facelifting (Spezial: mit Gua Sha-Stein)
  • Verdauung
  • Kommunikation
  • Psoas-Muskel
  • Für guten Schlaf


Tune Your Vagus-Kurse (online)

  • Alltagstaugliche Körperübungen für körperliche und seelische Ausgeglichenheit

  • Psoas-Muskel
  • Augen-Yoga
  • Leber
  • Atem
  • Unteres Dreieck
  • Radiance
  • Erdung und Sicherheit
  • Facelifting
  • Detox
  • Gegen Ängste
  • Relax Yoga zur Stärkung des Nervensystems
  • Relax Yoga für die Vagus-Organ-Connection

Spezielle Kundalini Yoga-Kurse (online)

  • Reise durch die Chakren
  • Kundalini Yoga for Excellence


Von allen Online-Kursen gibt es Aufzeichnungen, die du zum Download erwerben kannst.
Bei Interesse, sprich mich gerne an.



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