Laufender Kundalini Yoga-Kurs

Online-Kurs dienstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr über Zoom

Kundalini ist die Lebensenergie, die durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance bringt. Dadurch werden Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit.

10-Karte (10 x 90 Minuten): 117 € - flexibel einsetzbar und 1 Jahr gültig
Einzelstunde: 14 €
Schnupperstunde: 11 €
Den Link schicke ich dir auf Anfrage.
Die Stunden werden aufgezeichnet und können für 30 Tage angesehen werden. So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Ab dem 21. März: Vom Nabel zum Herzen

In alten Texten steht bereits, dass jede Form des Yoga am Nabelzentrum beginnt. In einer alten indischen Erzählung fragt ein Schüler seinen Meister, wie er den Weg zum Selbst und zur Erleuchtung findet. Daraufhin spreizt der Meister seine Finger und legt den kleinen Finger in den Nabel und den Daumen auf das Herzzentrum. Die Energie vom Nabel muss zum Herzen emporsteigen - diesen kurzen Weg zu überwinden ist alles, was nötig ist, um das Wahre Selbst in sich zu finden.

Im neuen Kurs begeben wir uns auf diese Reise vom Nabelchakra (Manipura) zum Herzchakra (Anahata). Die Übungsreihen und Meditationen erwecken die Kundalini-Energie in den unteren Chakren und bringen sie nach oben zum Herzchakra, an dem sich Oberes und Unteres Dreieck treffen. Wir stärken den Nabelpunkt, das Energiezentrum unseres Körpers, um ins Handeln zu kommen. Gleichzeitig stärken wir dadurch unseren Charakter, unsere Nerven, unseren Körper generell und wirken vorzeitiger Alterung entgegen. Ohne Liebe, Mitgefühl, Vergebung und Dienen kann all die erweckte Energie jedoch nicht im positiven Sinne arbeiten; man gerät immer wieder in Gefahr, in das Ego abzurutschen und emotional-impulsiv zu reagieren anstatt zu agieren. Ein gut entwickeltes Herzzentrum lässt uns gleichzeitig mitfühlend und unabhängig agieren und eine neutrale Haltung inmitten der Höhen und Tiefen des Lebens entwickeln. Daher ist dieser Weg vom Nabel zum Herzen so essenziell: wir entwickeln und wecken unsere Lebenskraft und agieren diese aus einem offenen Herzen aus zum Wohle aller.

Yoga und der Vagus-Nerv

Vor allem im Arbeitsumfeld leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen, Stresssymptomen, schlechter Haltung und Verspannungen. Kundalini Yoga kann körperliche und psychische Symptome durch seine meditativ-regenerative und dynamisch-energetisierende Wirkungsweisen lindern und hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und besser mit Stress umzugehen. Eine besondere Rolle dabei spielt der Vagus-Nerv, auch Selbstheilungsnerv oder Entspannungsnerv genannt.

Im Kundalini Yoga gilt der Vagus,  der X. Hirnnerv, als "the central tuning string of the body". Der Nerv ist eine zweispurige Informationsautobahn, die zwischen dem Gehirn und den wichtigsten Organen des Körpers verläuft. Wenn der Vagus "getuned" ist, ist das Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) ausbalanciert und in Harmonie - du bist im Flow.

Durch Stress gerät der Vagus, der aus einem vorderen und einem hinteren Ast besteht, aus dem Gleichgewicht. Das Resultat: Dauerstress oder depressive Zustände.

In meinen Workshops und Kursen vermittle ich dir einfache, alltagstaugliche Körperübungen, die ausgleichend auf dein Nervensystem wirken und die du leicht und ohne viel Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir, akute und chronische Stresszustände abzubauen und ihnen vorzubeugen, damit du mehr Energie und Wohlbefinden für dich erreichst. Du lernst Techniken aus der Akupressur, Massage und körpertherapeutische Übungen aus den Bereichen Yoga, Osteopathie, Shiatsu, Akupressur etc.