Kurse
Laufender Online-Kurs: Kundalini Yoga am Dienstag
von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr über Zoom
Kundalini Yoga Detox & Purify
Zur Überleitung in den Frühling arbeiten wir an der Entgiftung und Reinigung deines Körper-Geist-Systems auf ganzheitlicher Ebene. Um Raum für Neues zu schaffen, dürfen wir zuerst das Alte loslassen. Dafür praktizieren wir gemeinsam Kriyas und Meditationen, die dich dabei unterstützen, physisch, psychisch und emotional Frühjahrsputz zu betreiben. Damit schaffen wir eine solide Basis, das umzusetzen, was du dieses Jahr erreichen möchtest. Entfalte dein Potenzial, bring deine Gaben und Geschenke in die Welt und bereichere sie mit deinem Sein.
10-Karte (10 x 90 Minuten): 125 € - flexibel einsetzbar und 3 Monate gültig
Einzelstunde: 16 €
Schnupperstunde: 12 €
Der Einstieg und die Teilnahme an einzelnen Stunden sind jederzeit möglich.
Den Link schicke ich dir auf Anfrage.
Die
Stunden werden aufgezeichnet und können für 30 Tage angesehen werden.
So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de
Yoga und der Vagus-Nerv
Vor allem im Arbeitsumfeld leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen,
Stresssymptomen, schlechter Haltung und Verspannungen. Kundalini Yoga
kann körperliche und psychische Symptome durch seine
meditativ-regenerative und dynamisch-energetisierende Wirkungsweisen
lindern und hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln,
Selbstheilungskräfte zu aktivieren und besser mit Stress umzugehen. Eine besondere Rolle dabei spielt der Vagus-Nerv, auch Selbstheilungsnerv
oder Entspannungsnerv genannt.
Im Kundalini Yoga gilt der Vagus, der X. Hirnnerv, als "the central tuning string of the body". Der Nerv ist eine zweispurige Informationsautobahn, die zwischen dem Gehirn und den wichtigsten Organen des Körpers verläuft. Wenn der Vagus "getuned" ist, ist das Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) ausbalanciert und in Harmonie - du bist im Flow.
Durch Stress gerät der Vagus, der aus einem vorderen und einem hinteren Ast besteht, aus dem Gleichgewicht. Das Resultat: Dauerstress oder depressive Zustände.
In meinen Workshops und Kursen vermittle ich dir einfache, alltagstaugliche Körperübungen, die ausgleichend auf dein Nervensystem wirken und die du leicht und ohne viel Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir, akute und chronische Stresszustände abzubauen und ihnen vorzubeugen, damit du mehr Energie und Wohlbefinden für dich erreichst. Du lernst Techniken aus der Akupressur, Massage und
körpertherapeutische Übungen aus den Bereichen Yoga, Osteopathie,
Shiatsu, Akupressur etc.
Online-Kurs: Tune Your Vagus -
Meditationskurs
Der erste Meditations-Kurs für den Vagus-Nerv
Meditation ist eine der wichtigsten Methoden, um den Vagustonus herzustellen, den Zustand des autonomen Nervensystems, in dem der Vagus-Nerv ausbalanciert ist und richtig funktioniert. Im Kundalini Yoga gibt es konkrete Meditationen für den Vagus-Nerv, die wir in diesem Kurs gemeinsam praktizieren.
Durch diese Praxis lernt dein Nervensystem, flexibel zwischen den Zuständen zu wechseln und immer wieder in den Zustand der Entspannung, Regeneration, Selbstheilung und Kontakt mit anderen zu kommen. Die
Aktivierung des vorderen Vagus-Astes ist zentral, um in Verbindung zu kommen
- in Verbindung zu mir selbst, zu anderen und zu meinem höheren
Selbst.
Wir praktizieren kurze Aufwärmübungen, um gut und locker sitzen zu können und fokussieren uns dann auf die Meditationspraxis aus der Tradition des Kundalini Yoga - insbesondere auf Meditationen, die am Vagus-Nerv direkt arbeiten.
Ziel ist die Stabilisierung in uns selbst, die Flexibilisierung des Nervensystems, um angemessen auf die Herausforderungen des Lebens reagieren zu können und - last but not least - die Erfahrung einer tiefen Entspannung von Körper-Geist-Seele.
Termine: 28.3., 4.4., 11.4., 25.4., 2.5.24 von 20 bis 21 Uhr
Energieausgleich: 70€ für 5 Termine; Einzelstunde: 16€
Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage). Mit der Aufzeichnung bekommst du auch das Material zugeschickt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Eine Schnupperstunde (12€) und Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de
Online-Kurs: Tune Your Vagus -
Relax Yoga für Selbstheilung
Was bedeutet Heilung? Heil sein bedeutet, intakt, ganz und unversehrt zu sein, gesund und vital. Bevor wir andere heilen können, dürfen wir bei uns selbst beginnen. Selbstheilung beginnt mit Selbstliebe. Heilung und Liebe bedingen sich wiederum gegenseitig: Liebe ist die Grundlage für Heilung. Wenn du dich selbst heilen möchtest, darfst du eine liebevolle, achtsame Haltung dir selbst gegenüber einnehmen: gegenüber deinem Körper, deinem Geist und deinen Gefühlen. Heilung beginnt mit Bewusstsein; Bewusstsein erfolgt über Beobachtung & Präsenz.
In diesem Kurs aktivieren wir die Selbstheilungskräfte über die Regulierung des Vagus-Nervs, der auch "Selbstheilungsnerv" genannt wird. Vagus-Übungen und Kundalini Yoga unterstützen die Funktionalität des vorderen Vagus-Astes und die flexible, angemessene Anpassung des autonomen Nervensystems an die inneren und äußeren Umstände.
Termine: 16.05., 23.05., 30.05., 06.06., 13.06.24 von 20 bis 21 Uhr
Energieausgleich: 70€ für 5 Termine; Einzelstunde: 16€
Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage). Mit der Aufzeichnung bekommst du auch das Material zugeschickt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Eine Schnupperstunde (12€) und Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de
Kundalini Yoga-Kurs bei Dschungel Yoga in Frankfurt
Montags von 18:15 - 19:30 Uhr
Kundalini Yoga ist eine dynamische Mischung aus Körperhaltungen, bewusster Atmung, Mantra, Musik und Meditation. Es ist auch als Yoga des Bewusstseins bekannt; sein Schwerpunkt liegt auf der Selbstwahrnehmung und der Erfahrung des höchsten Bewusstseins.
Die Technologie des Kundalini Yoga ist eine Wissenschaft, um Körper und Geist zu balancieren, zu harmonisieren und zu erheben. Kundalini heißt wörtlich "die Locke im Haar der Geliebten" und bezeichnet den Energie- und Bewusstseinsfluss, der in jedem von uns existiert und der es uns ermöglicht, mit dem universellen Bewusstsein zu verschmelzen.
Mehr als andere populäre Formen des Yoga heutzutage kombiniert Kundalini Yoga rhythmische Bewegungsabläufe, bewusste Atmung und Chanten. Es verfügt über eine enorme Vielfalt an Techniken und Meditationen, die es erlauben, individuell auf Themen und Probleme einzugehen, um Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene zu lösen. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit.
Im Kurs lernst du die Vielfalt von Kundalini Yoga-Übungsreihen und Meditationen kennen. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ort: DSCHUNGEL-YOGA, Schumannstraße 53, 60325 Frankfurt / Westend
Anmeldung und Buchung:
https://www.dschungel-yoga.com/
Workshops
Workshop "Heal & Connect - Heiltechniken für das Nervensystem"
in Igersheim
Unsere neue Zeit, die geprägt ist von Kriegen, Trennung und Isolation, fordert uns stark heraus. Die meisten Menschen leiden an einer Überlastung des Nervensystems durch zu viele Reize und Informationen, zu viel Anspannung, zu viel Zeit im Außen. Dagegen fehlen regelmäßige Phasen der Entspannung, Regeneration und der Stille. Viele suchen im Außen danach, die innere Leere zu füllen und lenken sich ab von ihrem Schmerz oder betäuben sich. Wir lenken uns ab mit Unterhaltung, Drogen, Konsum und ungesunden Nahrungsmitteln - aber nichts kann auf Dauer helfen, dass wir uns besser fühlen. Stattdessen verlieren wir immer mehr den Bezug zu uns selbst und vergessen unsere wahre Größe, Energie, Selbstheilungskräfte und unseren unendlichen Wesenskern. Dabei büßt
unser Körper seine Kraft immer mehr ein. Die Lösung ist, wieder in Verbindung zu gehen, was auch die ursprüngliche Bedeutung des Wortes "Yoga" (Sanskrit: Einheit, Harmonie, Vereinigung, Verbindung) ist: in Verbindung zu uns selbst, dem unendlichen Anteil in uns, zu anderen Menschen und der Welt. Wir heilen uns selbst, indem wir uns unserem inneren Licht, unserer wahren Essenz, zuwenden und indem wir anderen Liebe und Licht geben und dienen, ohne dafür etwas zu erwarten oder zu verlangen. Die Voraussetzung dafür, in Verbindung zu gehen, ist ein entspannter Grundzustand von Körper und Geist. Ohne diesen ist das Nervensystem im Alarmzustand und fühlt sich bedroht - ein Zustand, in dem Vertrauen, Nähe und Herzöffnung nicht funktionieren.
Ziel des Workshops ist es, zunächst einen tiefen Entspannungszustand hervorzurufen, um sich zu öffnen, in Verbindung zu gehen mit sich selbst und miteinander und dabei Heilung zu schenken und zu erfahren.
Wir beginnen mit Übungen zum Ausgleich des Nervensystems (für den Vagus-Nerv) und arbeiten anschließend mit Partnerübungen und Venus-Kriyas aus dem Kundalini Yoga. Die Partnerübungen werden mit sanften Berührungen durchgeführt - voller Achtsamkeit und unter Wahrung der individuellen Grenzen. Wir praktizieren dann eine Übungsreihe und eine Meditation aus dem Kundalini Yoga.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Du kannst dich mit Partner/Partnerin anmelden oder allein kommen.
neuer Termin im Herbst TBA
Ort: namasteva Yoga, Neuseser-Tal-Straße 22
97999 Igersheim
https://yoga-eva.com/
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de
Yoga für den Vagus-Nerv
beim Sangat-Treffen Rhein-Main
am 21.04.24, von 10:00 bis 16.30 Uhr
Ablauf:
- 10.00 Uhr Ankommen
- 10.30-13.00 Uhr Yoga für den Vagus-Nerv (mit Rebecca Sita Priti Kaur) und Gong-Tiefenentspannung (mit Claudia Simran Adi Kaur)
- 13.00-14.00 Uhr Mittagspause mit gemeinsamem veganem Essen. Für das leibliche Wohl ist gesorgt.
- 14.00-16.30 Uhr Austausch, Coaching, Meditation, Mantren (mit Silke Ajeet Kirtan Kaur und Matthias Birjeet Singh)
Aula der Grundschule Friedrichsdorf-Köppern, Dreieichstr. 24, 61381 Friedrichsdorf-Köppern
Um Anmeldung wird gebeten (die Teilnehmerzahl ist begrenzt) an simranadi@icloud.com
Auf Spendenbasis.Wir freuen uns auf euch!
Termine:
Kosten: Spendenbasis
Adresse (Hürth bei Köln),
Informationen (auch zur Barrierefreiheit) und Anmeldung unter konstanze@bustian.de
21.07.2024 @Yogazentrum Nierstein
... weitere Infos in Kürze
Healing Hands & Sounds
Mit diesem Workshop kombinieren wir zwei Tools aus dem Kundalini Yoga: die yogische Massage und die Kraft des Mantras.Die yogische Massage oder Healing Hands ist eine jahrhundertealte, indische Massage-Lehre für Heilung. Das wenig bekannte Tool wurde mit dem Kundalini Yoga durch Yogi Bhajan in den Westen gebracht. Healing Hands ist eine ganzheitliche Methode, mit der wir physisch-energetisch arbeiten, um unseren körperlichen, geistigen und emotionalen Zustand zu verbessern. Yogische Massage ist sehr wirksam, da wir mit ihr die Ursachen der Probleme behandeln, die zu Krankheiten führen, wie z.B. emotionales Ungleichgewicht, Anspannung oder Stress. Sie ist ein für sich stehendes Konzept und gut mit anderen Techniken kombinierbar.
Für dich und mit dir entdecken wir die wenig bekannte yogische Massage wieder. Wir behandeln uns gegenseitig und verknüpfen dabei unsere Nerven und unser Körpergewebe. Zwischen den Übungen chanten wir gemeinsam einfache, aber effektive Heilmantras. Durch die Kraft des Naad breiten wir die gewonnene Heilenergie aus. So heilen wir uns selbst, einander und bringen dadurch mehr Frieden und Stabilität in die Welt.
Im Workshop praktizieren wir Übungen und Meditationen
um die Heilkraft der Hände zu verstärken,
für die Aufladung des Körpers mit Prana
Dr. Rebecca Fuchs Sita Priti Kaur
Ich lebe in Frankfurt am Main, bin Kundalini Yoga-Lehrerin, Coach, Breathwalk-Trainerin und Expertin für den Vagus-Nerv / das autonome Nervensystem. Meine Schwerpunkte sind der Vagus-Nerv und die Polyvagaltheorie im Yoga / polyvagalinformiertes Yoga, Stressreduktion, Entspannungs- und Heiltechniken, Ernährung, Massage und Akupressur, Psychologie (Humanologie) und yogische Philosophie. Durch yogische und körpertherapeutische Techniken möchte ich Entspannung, Lebensfreude, Gesundheit und Glück in die Welt bringen.
https://www.be-the-light-kundalini-yoga.de/
Jens Freibauer
Ich lebe in Bielefeld, bin zum Kundalini Yoga-Lehrer ausgebildet und habe das anusara-inspired TM yoga teachertraining absolviert. Ich war Sänger u.a. im Chor der Oper der Bundesstadt. In meinen Workshops und meinem Unterricht befasse ich mich überwiegend mit dem Klangstrom und der Heilkraft des Mantras. Ich habe Mantraliebe begründet, ein offener Zusammenschluss von Menschen, die im Bereich Kundalini Yoga und Mantra wirken. Über diese Plattform organisieren wir Workshops und das Winter-Lichtgathering.
Bisher angebotene Kurse, Seminare, Urlaube und Workshops
- Relax Yoga bei Yoga Vidya Bad Meinberg vom
05.-08.01.23 - Relax Yoga bei Indigourlaub in Sachrang im Chiemgau vom 01.-05.02.23
- Relax Yoga bei namasteva in Bad Mergentheim/Igersheim am 22.04.23
- Yoga für den Vagusnerv bei Yoga Vidya Bad Meinberg vom 28.04.-01.05.23
- Shuniya - der Weg der Heilung führt in die Stille - mit Matthias Bach in Die HALLE, Frankfurt am 10.06.23
- Der Vagus-Nerv im Yoga beim Deutschen Kundalini Yoga-Festival in Oberlethe am 15.06.2023
- Yoga und Facelifting bei Yoga Vidya Bad Meinberg vom 08.-10.09.23
- Relax Yoga to Open Your Heart bei namasteva in Bad Mergentheim/Igersheim am 04.11.23
- Relax Yoga to Open Your Heart im Yogaladen Offenbach am 11.11.23
- Relax Yoga auf Mallorca, Finca San Manera (indigourlaub)
- Tune Your Vagus - Relax Kundalini Yoga mit Live-Musik mit Jens Freibauer in der Feldenkrais-Praxis H. Schöne in Frankfurt am 17.12.23
- Workshop beim Winter-Lichtgathering in Köln am 06.01.24 "Relax into your inner light"
Tune Your Vagus-Workshops (online)
Alltagstaugliche Körperübungen für körperliche und seelische Ausgeglichenheit
- Augen
- Atem
- Facelifting (Spezial: mit Gua Sha-Stein)
- Verdauung
- Kommunikation
- Psoas-Muskel
- Für guten Schlaf
Tune Your Vagus-Kurse (online)
Alltagstaugliche Körperübungen für körperliche und seelische Ausgeglichenheit
- Psoas-Muskel
- Augen-Yoga
- Leber
- Atem
- Unteres Dreieck
- Radiance
- Erdung und Sicherheit
- Facelifting
- Detox
- Gegen Ängste
- Relax Yoga zur Stärkung des Nervensystems
- Relax Yoga für die Vagus-Organ-Connection
- Relax Yoga for Emotional Release
- Meditationskurs
Spezielle Kundalini Yoga-Kurse (online)
- Reise durch die Chakren
- Kundalini Yoga for Excellence
- Detox & Purify
Von allen Online-Kursen gibt es Aufzeichnungen, die du zum Download erwerben kannst.
Bei Interesse, sprich mich gerne an.
Kooperationen
- Von Februar bis Mai 2024 bin ich mit Beiträgen
zum Nervensystem
beteiligt am 12-Wochen Business Mentoring- Heilungs-Programm "Schwestern des Nektars" von Seetal Karam Patricia Marek. Wir bieten außerdem zusammen einen Meditations-Circle über 40 Tage an.
Wenn du Interesse an einer Kooperation hast, melde dich gerne bei mir.
