Laufender Online-Kurs:
Kundalini Yoga am Dienstag
Dienstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr über Zoom
Kundalini ist die Lebensenergie, die durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und Meditation Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance bringt. Dadurch werden Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit.
Thema Wirbelsäule noch bis 19.9.23
Neuer Online-Kurs Kundalini Yoga am Dienstag - ab 26.09.2023
Wir begeben uns auf eine Reise durch die Chakren - den energetischen Hauptzentren unserer feinstofflichen Anatomie. Chakra ist Sanskrit und bedeutet "Rad", ein Wirbel aus Energie, der sich auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirkt. Wir arbeiten uns von unten - dem Wurzelchakra oder Muladhara - an der Wirbelsäule entlang nach oben mit zum Kronenchakra oder Sahasrara und beziehen die Aura, das achte Chakra, mit ein. Jedes Chakra hat sowohl eine Sonnen- als auch eine Schattenseite. Indem wir es stimulieren und zum Schwingen bringen, bringen wir es zum Strahlen und aktivieren seine lichtvollen Aspekte. Mit Kriyas und Meditation heilen und stärken wir die Chakren und stellen ein Gleichgewicht zwischen den acht Hauptchakren her.
10-Karte (10 x 90 Minuten): 117 € - flexibel einsetzbar und 1 Jahr gültig
Einzelstunde: 14 €
Schnupperstunde: 11 €
Den Link schicke ich dir auf Anfrage.
Die
Stunden werden aufgezeichnet und können für 30 Tage angesehen werden.
So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de
Yoga und der Vagus-Nerv
Vor allem im Arbeitsumfeld leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen,
Stresssymptomen, schlechter Haltung und Verspannungen. Kundalini Yoga
kann körperliche und psychische Symptome durch seine
meditativ-regenerative und dynamisch-energetisierende Wirkungsweisen
lindern und hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln,
Selbstheilungskräfte zu aktivieren und besser mit Stress umzugehen. Eine besondere Rolle dabei spielt der Vagus-Nerv, auch Selbstheilungsnerv
oder Entspannungsnerv genannt.
Im Kundalini Yoga gilt der Vagus, der X. Hirnnerv, als "the central tuning string of the body". Der Nerv ist eine zweispurige Informationsautobahn, die zwischen dem Gehirn und den wichtigsten Organen des Körpers verläuft. Wenn der Vagus "getuned" ist, ist das Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) ausbalanciert und in Harmonie - du bist im Flow.
Durch Stress gerät der Vagus, der aus einem vorderen und einem hinteren Ast besteht, aus dem Gleichgewicht. Das Resultat: Dauerstress oder depressive Zustände.
In meinen Workshops und Kursen vermittle ich dir einfache, alltagstaugliche Körperübungen, die ausgleichend auf dein Nervensystem wirken und die du leicht und ohne viel Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir, akute und chronische Stresszustände abzubauen und ihnen vorzubeugen, damit du mehr Energie und Wohlbefinden für dich erreichst. Du lernst Techniken aus der Akupressur, Massage und
körpertherapeutische Übungen aus den Bereichen Yoga, Osteopathie,
Shiatsu, Akupressur etc.
Online-Kurs
Tune Your Vagus:
Relax Yoga & Detox
Im neuen Online-Kurs arbeiten wir mit unterschiedlichen Tools am Entgiften und Entschlacken von Leber, Nieren und Darm: Atemübungen, Kundalini Yoga und Meditation. Entspannungsübungen für den Vagus-Nerv und Meditationen helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Im Vordergrund steht die Entspannung, das Fühlen und Wahrnehmen mit dem Ziel, mehr in Kontakt zu unserem wahren Selbst zu kommen, das häufig von unserer Stresspersönlichkeit, unseren schlechten Gewohnheiten und Süchten verdeckt wird.
Du lernst, wie der Vagus-Nerv, das Gehirn und der Verdauungstrakt zusammenhängen und wie du dieses komplexe System stärken kannst. Du erhältst viele einfache Tipps für eine gesunde Lebensweise, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um einen nachhaltigen Effekt mitzunehmen aus dem Kurs.
Termine: 31.8., 7.9., 14.9., 21.9., 12.10.23 - von 20 bis 21 Uhr
Energieausgleich: 65€
Early Bird: 60€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 17.8.23
Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage)!
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Eine Schnupperstunde (11€) und Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de
Online Workshop: Tune Your Vagus - Relax Yoga für guten Schlaf
Der Schlaf oder auch der "kleine Tod" ist die Zeit, in der sich unser
Körper selbst heilt, repariert und regeneriert. Daher spielt er eine
essenzielle Rolle für unser Wohlbefinden.
Abends ins Bett gehen, entspannt einschlafen, durchschlafen und am nächsten Morgen erholt, erfrischt und voller Tatendrang aufwachen - ein unerreichbares Ziel? Nein, denn es gibt wunderbare Techniken aus dem Kundalini Yoga und andere Heilmethoden, die dein Nervensystem beruhigen und deinen Schlaf in Balance bringen können.
In diesem Workshop erfährst du, warum Schlaf so wichtig für uns ist und vor allem, wie du deinen Schlaf qualitativ verbessern kannst. Der gute Schlaf hängt am ventralen Zustand des Vagus-Nervs - dem Zustand der Verbundenheit, Sicherheit und positiven Entspannung. Du lernst die unterschiedlichen Kreisläufe des Nervensystems kennen und bekommst einfach umzusetzende Methoden an die Hand, um dein System in diesen entspannten Zustand zu versetzen. Wenn du dir eine dieser Methoden auswählst und anwendest, lernt dein Nervensystem, sich wieder selbst zu regulieren, wodurch sich deine Schlafqualität enorm verbessern kann.
Termin: 23. September 2023 von 10:00 bis 12:30 Uhr
Kosten: 45€
Early Bird: 40€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 08.09.23
Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage)!
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de
Online-Kurs: Tune Your Vagus -
Relax Yoga gegen Ängste
Ängste werden häufig entweder durch eine Funktionsstörung des autonomen Nervensystems verursacht oder sind eine Begleiterscheinung davon. Wenn das Nervensystem nicht mehr flexibel zwischen seinen Zuständen wechseln kann und chronisch steckenbleibt, kann es zu Angststörungen, Depressionen, Panikattacken etc. kommen, die wiederum zu Sorgen führen im Alltag - über Job, Gesundheit, Familie, Beziehungen, Finanzen und auch bezüglich Kleinigkeiten. Typische Symptome sind innere Unruhe, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, Muskelverspannungen, Schlafprobleme, depressive Verstimmungen. Oft sind Begleiterscheinungen Stress-Symptome wie Verdauungsbeschwerden und Kopfschmerzen.
Neben den individuellen psychischen und physischen Symptomen leiden auch die Beziehungen zu anderen Menschen unter dieser Funktionsstörung. Konflikte entstehen, was darin begründet liegt, dass wir uns isoliert fühlen, unverstanden und permanent bedroht. Wir deuten Gestik, Mimik und Verhalten anderer Menschen primär negativ, ziehen uns zurück und bekommen immer mehr bestätigt, dass uns die Umwelt feindlich gesinnt ist. Wir stecken in einem Teufelskreis sozialen Rückzugs, werden einsamer und verstärken so weiter die Funktionsstörungen des autonomen Nervensystems.
Ziel des Kurses ist es, die Flexibilität des Wechselns zwischen den Zuständen wiederherzustellen und damit physische und psychische Gesundheit in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Du bekommst Handlungsoptionen, um idealerweise durch eine regelmäßige Praxis (mind. 40 Tage) einen ruhigeren Geist und mehr Stabilität in dir zu erlangen. Wichtig ist, dass du dranbleibst, idealerweise täglich; dies ist auch eine wunderbare Präventionsmöglichkeit, um keine neuen Ängste, Stress und Negativität zu kreieren und durch Neutralität, inneren Frieden und Verbundenheit mit dir selbst auch mit anderen bessere Beziehungen zu führen, effektiver und bewusster zu kommunizieren und ein harmonischeres Miteinander zu kreieren.Termine: 19.10., 2.11., 9.11., 16.11. & 23.11.23 - von 20 bis 21 Uhr
Energieausgleich: 65€
Early Bird: 60€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 5.10.23
Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage).
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Eine Schnupperstunde (11€) und Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de
Workshop in Igersheim/Bad Mergentheim:
Relax Yoga
to Open Your Heart
Namasteva Yoga in Bad Mergentheim / Igersheim
Der Vagus-Nerv, der größte Teil des parasympathischen Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und Erholung zuständig ist, wird auch der Nerv des Mitgefühls genannt. Wenn unser Nervensystem nicht richtig funktioniert, haben wir Schwierigkeiten, mit anderen Menschen in Kontakt und in Verbindung zu sein, da wir mit uns selbst nicht verbunden sind. Mitgefühl mit mir selbst und anderen kann im Herzen entstehen, wenn das Nervensystem richtig arbeitet. In einem Zustand der imaginären oder tatsächlichen Bedrohung ist dies nicht möglich. Wenn wir regelmäßig gezielt in den Zustand der Sicherheit kommen, können wir uns mit unserem wahren Selbst und mit anderen Wesen verbinden. Wir kommen in die Neutralität, die Qualität eines gut funktionierenden Herz-Chakras. Wenn das Herz über dem Kopf steht, überwinden wir egoistische Bestrebungen und kommen in ein Wir-Gefühl der Gemeinschaft. Das Kundalini Yoga arbeitet mit der Gruppenenergie, die dir eine tiefgreifende Transformation ermöglichen kann.
In diesem Workshop lernst du Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kennen, eine Yogarichtung, die die Kundalini (Lebensenergie) besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen), Mantra und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Dadurch können Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit. Du lernst im Workshop, dich auf körperlicher und mentaler Ebene bewusst tief zu entspannen und Stress und Anspannung loszulassen. In diesem Gefühl der Sicherheit darf sich auch dein Herz entspannen und öffnen. Die Übungen arbeiten besonders am Nervensystem, darüber hinaus auch an allen Körpersystemen, besonders am Immunsystem, da die Thymusdrüse in enger Verbindung zum Herzen steht. Die Meditationen verhelfen deinem Geist zu einem neutralen Zustand, denn Neutralität ist die Qualität eines gut arbeitenden Herz-Chakras. Du erfährst inneren Frieden und Verbundenheit mit dir selbst, anderen Menschen und der Unendlichkeit.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.
Termin: 4.11.23 von 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Ort: Namasteva Yoga, Neuseser-Tal-Straße 22,
97999 Igersheim
Energieausgleich: 45€, Early Bird 40€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 21.10.
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de
Workshop in Frankfurt:
Tune Your Vagus -
Relax Yoga für den Vagus-Nerv
Der Vagus-Nerv, der X. Hirnnerv, verbindet das Gehirn mit allen wichtigen Körperorganen und funktioniert in beide Richtungen wie eine Informationsautobahn. Wenn der Vagus ausgeglichen ist, ist auch das autonome oder vegetative Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) in Balance – du bist im Flow, fühlst dich sicher und in Harmonie. Bei einer Funktionsstörung des Vagus-Nervs bleibt das Nervensystem in einem Kampf- / Flucht-Modus oder in einer Erstarrung hängen und kommt aus diesen Zuständen alleine nicht mehr heraus.
Im Workshop lernst du einfache Selbsthilfe-Übungen,
wie du den Vagus-Nerv und damit dein komplettes Nervensystem wieder in Ausgleich bringst und stärkst. Die Übungen lindern viele Gesundheitsprobleme und wirken präventiv, um bei der nächsten Stresssituation nicht gleich wieder in eine Funktionsstörung zu fallen. Die Übungen helfen z.B. bei chronischen körperlichen Verspannungs-zuständen, psychischen Problemen, Herz- und Lungen-problemen, Funktionsstörungen innerer Organe, Problemen mit dem Immunsystem oder Verhaltensproblemen.
Du lernst körpertherapeutische Übungen aus verschiedenen Traditionen kennen, die das Nervensystem ausbalancieren und den Parasympathikus stärken. Die Übungen sind einfach zu praktizieren und können so gut in den Alltag und die tägliche Praxis integriert werden.
Im Anschluss praktizieren wir ein entspannendes Kundalini Yoga-Set und eine Meditation, die die vorherigen Übungen vertiefen, versiegeln und dir Ruhe und Frieden bringen.
Der Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.
Termin: 17.12.23 von 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Ort: Feldenkrais-Praxis Heide Schöne, Grempstr. 26H (Hinterhaus), 60487 Frankfurt
Energieausgleich: 45€, Early Bird 40€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 1.12.23
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de
Bisher angebotene Kurse, Seminare, Urlaube und Workshops
Workshops, Urlaube und Seminare
- Relax Yoga bei Yoga Vidya Bad Meinberg vom 5.01.-08.01.23
- Relax Yoga bei Indigourlaub in Sachrang im Chiemgau vom 01.-05.02.23
- Relax Yoga bei Namasteva in Bad Mergentheim Igersheim am 22.04.23
- Yoga für den Vagusnerv bei Yoga Vidya Bad Meinberg vom 28.04.-01.05.23
- Shuniya - der Weg der Heilung führt in die Stille - mit Matthias Bach in Die HALLE, Frankfurt am 10.06.23
- Yoga und Facelifting bei Yoga Vidya Bad Meinberg vom 8.-10.09.23
Tune Your Vagus-Workshops Online
Alltagstaugliche Körperübungen für körperliche und seelische Ausgeglichenheit
- Augen
- Atem
- Facelifting (Spezial: mit Gua Sha-Stein)
- Verdauung
- Kommunikation
- Psoas-Muskel
Tune Your Vagus-Kurse
Alltagstaugliche Körperübungen für körperliche und seelische Ausgeglichenheit
- Psoas-Muskel
- Augen-Yoga
- Leber
- Atem
- Unteres Dreieck
- Radiance
- Erdung und Sicherheit
- Facelifting
- Detox
Bei Interesse an einem bestimmten Thema, melde dich gerne!
