Laufender Online-Kurs: Kundalini Yoga am Dienstag

Dienstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr über Zoom

Kundalini Rising - Sexualität & Spiritualität - ab 30.09.25

Das Ziel des Kundalini Yoga ist es, die sexuelle Energie nicht zu unterdrücken, sondern in Bewusstsein umzuwandeln. Unsere sexuelle Energie beeinflusst alle Beziehungen, die wir führen, denn wir sind alle sexuelle Wesen durchströmt von sexueller Energie, unserer Lebenskraft. Wenn Sexualität reduziert wird auf Stressabbau geht sehr viel Potenzial verloren. Wenn wir Sexualität jedoch auf eine spirituelle Ebene erheben, kommen wir in Kontakt mit der universellen Schöpfungskraft in uns. Wie reagierst du auf die Herausforderungen des Lebens: Bist du im Fluss und genießt das Auf und Ab oder fühlst du dich ausgeliefert? Du kreierst dein Leben selbst, nutze deine Kraft, erkenne die Magie deiner Existenz und genieße die heilige Reise!

In diesem Kurs erforschen wir die tantrischen Wurzeln des Kundalini Yoga: männliche und weibliche Sexualität, die Balancierung der Polaritäten und die Öffnung des Herzens für wahrhaftige Liebe. Indem wir unserer Sexualität eine spirituelle Dimension verleihen, vertiefen und intensivieren wir die Qualität unserer Beziehungen: mit uns selbst, mit anderen und mit dem Kosmos. Dafür nutzen wir spezielle Übungen aus dem tantrischen Kriya Yoga sowie Kriyas und Meditationen aus dem Kundalini Yoga. Durch die Nutzung der Körperschleusen erlangen wir mehr Bewusstsein für unser physisches Sein und sein Erleben mit allen Sinnen. Wir erlangen mehr Zugang zu unserem kreativen Potenzial und unserer Schöpferkraft, um unser Leben in vollen Zügen zu genießen - in Dankbarkeit für jeden Atemzug.

Termine: 
30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12.25

10-Karte (10 x 90 Minuten): 144 €
Einzelstunde: 16 €
Schnupperstunde: 12 €

Der Einstieg und die Teilnahme an einzelnen Stunden sind jederzeit möglich.
Die Stunden werden aufgezeichnet und sind für 30 Tage abrufbar. So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Meistere deine Krisen - ab 09. Dezember 2025

In diesem Kurs praktizieren wir Übungsreihen und Meditationen, die insbesondere das Nerven- und Drüsensystem stärken, damit wir in Krisensituationen nicht überfordert sind oder impulsiv reagieren. Ziel ist es, unser System so einzustellen, dass wir ruhig, beständig und bewusst durch schwierige Zeiten kommen und gestärkt daraus hervorgehen. Die wunderbaren Übungen helfen deinem Körper und Geist, sich nicht zu erschöpfen, zu resignieren oder zu kompensieren, sondern in die wahre eigene Kraft und Stärke zu kommen. Du übst die Beherrschung deiner Reflexe, kultivierst eine positive Projektion und verstärkst und erhältst deine Vitalität, so dass du dem Druck der Zeit widerstehen und allen Widrigkeiten zum Trotz weitermachen kannst. So bist du handlungsfähig, anstatt Opfer deiner Impulse zu sein. Keep up!

Termine: 
09.12.25, 16.12.25, 23.12.25, 30.12.25, 06.01.26, 13.01.26, 20.01.26 (Pause wegen Indien-Reise), 24.02.26, 03.03.26, 10.03.26

10-Karte (10 x 90 Minuten): 144 €
Einzelstunde: 16 €
Schnupperstunde: 12 €

Der Einstieg und die Teilnahme an einzelnen Stunden sind jederzeit möglich.
Die Stunden werden aufgezeichnet und sind für 30 Tage abrufbar. So kannst du die Stunde nachholen, falls du einmal keine Zeit hast.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Yoga und der Vagus-Nerv

Vor allem im Arbeitsumfeld leiden viele Menschen unter Rückenschmerzen, Stresssymptomen, schlechter Haltung und Verspannungen. Kundalini Yoga kann körperliche und psychische Symptome durch seine meditativ-regenerative und dynamisch-energetisierende Wirkungsweisen lindern und hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und besser mit Stress umzugehen. Eine besondere Rolle dabei spielt der Vagus-Nerv, auch Selbstheilungsnerv oder Entspannungsnerv genannt.

Im Kundalini Yoga gilt der Vagus,  der X. Hirnnerv, als "the central tuning string of the body". Der Nerv ist eine zweispurige Informationsautobahn, die zwischen dem Gehirn und den wichtigsten Organen des Körpers verläuft. Wenn der Vagus "getuned" ist, ist das Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) ausbalanciert und in Harmonie - du bist im Flow.

Durch Stress gerät der Vagus, der aus einem vorderen und einem hinteren Ast besteht, aus dem Gleichgewicht. Das Resultat: Dauerstress oder depressive Zustände.

In meinen Workshops und Kursen vermittle ich dir einfache, alltagstaugliche Körperübungen, die ausgleichend auf dein Nervensystem wirken und die du leicht und ohne viel Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir, akute und chronische Stresszustände abzubauen und ihnen vorzubeugen, damit du mehr Energie und Wohlbefinden für dich erreichst. Du lernst Techniken aus der Akupressur, Massage und körpertherapeutische Übungen aus den Bereichen Yoga, Osteopathie, Shiatsu, Akupressur etc.

Online-Kurs: Tune Your Vagus - Relax Yoga für erholsamen Schlaf - ab 04.09.25

Jemand, der nicht vernünftig schläft, kann auch nicht vernünftig leben.

OSHO

Der Schlaf oder auch der "kleine Tod" ist die Zeit, in der sich unser Körper selbst heilt, repariert und regeneriert. Daher spielt er eine essenzielle Rolle für unser Wohlbefinden.

Abends ins Bett gehen, entspannt einschlafen, durchschlafen und am nächsten Morgen erholt, erfrischt und voller Tatendrang aufwachen - ein unerreichbares Ziel? Nein, denn es gibt wunderbare Techniken aus dem Kundalini Yoga und Übungen für den Vagus-Nerv, die dein Nervensystem beruhigen und deinen Schlaf in Balance bringen können. 

In diesem Kurs erfährst du, warum Schlaf so wichtig für uns ist und vor allem, wie du deinen Schlaf qualitativ verbessern kannst. Der gute Schlaf hängt am ventralen Zustand des Vagus-Nervs - dem Zustand der Verbundenheit, Sicherheit und positiven Entspannung. Du bekommst einfach umzusetzende Methoden an die Hand, um dein System in diesen entspannten Zustand zu versetzen. Diesen Zustand nutzen wir zur Praxis von Kriyas und Meditationen aus dem Kundalini Yoga, um an deinem Unterbewusstsein zu arbeiten und ihn zu vertiefen. Durch die Anwendung und das Praktizieren dieser Methoden lernt dein Nervensystem, sich wieder selbst zu regulieren, wodurch sich deine Schlafqualität nachhaltig enorm verbessern kann.

• Du lernst einfache, effiziente Vagus-Übungen zur Aktivierung des ventralen Vagus
  

• Du praktizierst sanftes Kundalini Yoga und vertiefst damit die Vagus-Übungen

• Du erhältst Hintergrundwissen zum Nervensystem

• Jede Stunde wird aufgezeichnet und ist für 30 Tage abrufbar

• Du bekommst die Kriyas und Meditationen zugeschickt

• NEU: Als Bonus kannst du vergünstigt eine Havening-Behandlung dazu buchen, um an deinen individuellen Stressoren zu arbeiten

Termine (i.d.R. donnerstags):
4.9., 11.9., 18.9., 25.9., 1.10. (Mittwoch), 9.10., 16.10., 22.10. (Mittwoch), 30.10., 6.11. von 20 bis 21 Uhr.

Energieausgleich:
160€ für 10 Termine; Einzelstunde: 18€
Bonus: mit einer Havening-Sitzung (60 Minuten): 240€

Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage), Kriyas und Meditationen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eine Schnupperstunde (12€) und Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Online-Kurs: Tune Your Vagus - Relax Yoga für emotionale Regulation 

- ab 20.11.25

Die Fähigkeit, unsere Emotionen regulieren zu können, bedeutet, dass wir sie bewusst wahrnehmen und steuern können. Starke Emotionen wie Angst, Wut und Trauer können uns dann nicht mehr lähmen und überwältigen. In Krisen bleiben wir handlungs- und entscheidungsfähig und können besser mit negativem Stress umgehen. Gesteuert und beeinflusst wird die emotionale Regulation u.a. von unserem autonomen Nervensystem. Emotionen sind nichts anderes als Energie. Es ist nicht hilfreich, sie zu unterdrücken. Vielmehr können wir unsere Reaktionen über den Vagus-Nerv steuern und ein Gleichgewicht herstellen zwischen den Zuständen des sympathischen und parasympathischen Systems.

• Du lernst einfache, effiziente Vagus-Übungen zur Aktivierung des ventralen Vagus
  

• Du praktizierst sanftes Kundalini Yoga und vertiefst damit die Vagus-Übungen

• Du erhältst Hintergrundwissen zum Nervensystem

• Jede Stunde wird aufgezeichnet und ist für 30 Tage abrufbar

• Du bekommst die Kriyas und Meditationen zugeschickt

• NEU: Als Bonus kannst du vergünstigt eine Havening-Behandlung dazu buchen, um an deinen individuellen Stressoren zu arbeiten

Termine: 20.11.25, 27.11.25, 04.12.25, 11.12.25, 18.12.25, 08.01.26, 15.01.26, 22.01.26 (Pause wegen Indien-Reise), 26.02.26, 05.03.26 von 20 bis 21 Uhr.

Energieausgleich:
160€ für 10 Termine; Einzelstunde: 18€
Early Bird: 140€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 20.10.25
Bonus: mit einer Havening-Sitzung (60 Minuten): 240€

Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage), Kriyas und Meditationen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eine Schnupperstunde (12€) und Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

Kundalini Massage: Heilung durch yogische Massage

• Erfahre tiefe und unmittelbare Entspannung und Stressabbau

• Rege deine Selbstheilungskräfte an und löse deinen Schmerz

• Hebe deine Stimmung und genieße Revitalisierung
• Fühle dich mit der Gruppe verbunden

Die Kundalini Massage ist eine jahrhundertealte, indische Massage-Lehre für Heilung aus der Tradition des Kundalini Yoga. Sie ist eine ganzheitliche körpertherapeutische Methode, mit der wir physisch-energetisch arbeiten, um unseren körperlichen, geistigen und emotionalen Zustand zu verbessern und uns tief zu entspannen. Yogische Massage ist sehr wirksam, da wir mit ihr die Ursachen der Probleme behandeln, die zu Krankheiten führen, wie z.B. emotionales Ungleichgewicht, Anspannung oder Stress. 

Die Kundalini Massage ist besonders wirksam durch die Integration von Liebe, Zuhören und Meditation. Mit der Technik übertragen wir Energie über die Hände und öffnen damit tiefe Bereiche, die mit anderen Techniken oft schwer zugänglich sind. Die Massage wirkt auf die Chakren, um eine bessere Zirkulation der Lebensenergie zu fördern. Es geht hauptsächlich um die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts, die Verstärkung aller Energien und der Fähigkeit zur Wahrnehmung. ​Sie verhilft zu Stressabbau, Schmerzlösung, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Stimmungsaufhellung und Vitalisierung. 

Wir bereiten uns mit Kundalini Yoga und Meditation vor. Durch die gegenseitige Behandlung mit einfachen, aber effektiven Massageabfolgen kommen wir dann auf einer tiefen Ebene in Kontakt, was einen heilenden und spannungslösenden Effekt auf unser Nervensystem hat. Für das Nervensystem, das vor allem auf unseren biologischen Bedürfnissen des Überlebens basiert, ist die Bedeutung von Berührung enorm und noch viel zu wenig erforscht. Liebevolle und achtsame Berührungen erzeugen Wohlbefinden und Gefühle von Sicherheit und Geborgenheit. Es werden Delta-Gehirnwellen erzeugt, die zur Ausschüttung von Serotonin und Oxytocin führen und den Pegel der Stresshormone absenken. Dabei entsteht ein Space der Verbundenheit mit dir selbst und mit der Gruppe.

Mehr zur yogische Massage findest du hier.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 
Bitte mitbringen: Handtuch & Massageöl 

Termine:

07.03.2026 @FamilienGesundheitsZentrum, 10:00 - 14:00 Uhr
Ort: FamilienGesundheitsZentrum Schritt für Schritt e.V., Bahnhofstraße 17-19, 63165 Mühlheim
Preis: 80€
Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de

16.05.2026 @YOUGA, 10:30 - 14:30 Uhr
Ort: youga, Rheinstr. 99.2, 64295 Darmstadt
Preis: regulär 95€, Early Bird: 85€ bis 16.04.26
Infos & Buchung

Infos auch in der Telegram-Gruppe: https://t.me/KYSangatMassage