
Seminare & Yoga-Urlaube 2023

Der Vagusnerv im Yoga
Yoga Vidya - Bad Meinberg
Der Vagus-Nerv, der X. Hirnnerv, verbindet das Gehirn mit allen
wichtigen Körperorganen und funktioniert in beide Richtungen wie eine
Informationsautobahn. Wenn der Vagus ausgeglichen ist, ist auch das
Autonome Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) in Balance - du
bist im Flow, fühlst dich sicher und in Harmonie. Bei einer
Funktionsstörung des Vagus-Nervs bleibt das Nervensystem in einem Kampf-
/ Flucht-Modus oder in einer Erstarrung hängen und kommt aus diesen
Zuständen nicht mehr heraus. Im Seminar lernst du einfache
Selbsthilfe-Übungen, wie du den Vagus-Nerv und damit dein komplettes
Nervensystem wieder in Ausgleich bringst und stärkst. Die Übungen
lindern viele Gesundheitsprobleme und wirken präventiv, um bei der
nächsten Stresssituation nicht gleich wieder in eine Funktionsstörung zu
fallen. Die Übungen helfen z.B. bei chronischen körperlichen
Verspannungszuständen, psychischen Problemen, Herz- und Lungenproblemen,
Funktionsstörungen innerer Organe, Problemen mit dem Immunsystem,
Verhaltensproblemen.
Du praktizierst körpertherapeutische Übungen aus
Osteopathie, craniosakraler Therapie, Shiatsu und Akupressur. Darüber
hinaus lernst du Übungsreihen und Meditationen aus dem Kundalini Yoga
nach Yogi Bhajan kennen, eine Yogarichtung, die die Kundalini
(Lebensenergie) besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Durch eine
Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana (Körperhaltungen) und
Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und bringt Körper, Geist
und Seele in Harmonie und Balance. Dadurch können Blockaden auf
körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die
Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und
fördert Bewusstheit. Regelmäßige Entspannungen helfen dir, die Übungen
tief wirken zu lassen und zu integrieren.
Das Seminar ist für
Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für
Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht
und Praxis.
Datum: 28.04.2023 - 01.05.2023
Yoga und Meditation nach Yogi Bhajan
Yoga Vidya - Bad Meinberg
Du lernst Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kennen, eine Yogarichtung, die
die Kundalini (Lebensenergie) besonders schnell zum Aufsteigen bringt.
Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana
(Körperhaltungen) und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und
bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Dadurch können
Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene gelöst werden. Kundalini
Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert Selbstheilungskräfte auf allen
Ebenen und fördert Bewusstheit.
Kundalini Yoga ist eine Form des
Hatha-Yoga, aber in vielen Übungen dynamischer, weil es sich stark auf
das Fühlen der eigenen Lebensenergie ausrichtet. Der Atem ist zentral
und wird in jeder Übung bewusst geführt. Du lernst die wichtigsten
Atemformen: langer tiefer Atem und Feueratem. Jede Stunde hat einen
festen Ablauf: Einstimmen, Aufwärmübungen, Übungsreihe,
Tiefenentspannung, Meditation, Ausstimmen. Du wirst Übungsreihen für
verschieden Körperregionen und -systeme praktizieren. Die Meditation
wird als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der
Körperübungen auf anderer Ebene praktiziert. Es gibt Meditationen mit
und ohne Mantra, Atemmeditationen und verschiedene Mudras
(Handhaltungen).
Durch die Praxis spürst du das Pulsieren deiner
Lebensenergie, reinigst, flexibilisierst und stärkst deinen Körper und
erlangst einen Zustand der Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude.
Das
Seminar ist für Anfänger*innen geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen
anderer Yogarichtungen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.
Datum: 14.07.2023 - 16.07.2023

Relax Yoga auf Mallorca
Son Manera Retreat Finca auf Mallorca
Lerne die aktivierend-dynamischen und regenerativ-entspannenden Übungsreihen und Meditation aus dem Kundalini Yoga kennen. In der mediterranen Atmosphäre der Son Manera Retreat Finca fällt eines ganz sicher leicht: Entspannen!
Kundalini Yoga weckt Ihre Lebenskräfte! Bei den Übungsreihen und
Meditationen aus diesem dynamischen Yogastil wird insbesondere das
Nervensystem ausgerichtet, balanciert und energetisiert.
Rebecca
ist es ein Anliegen, durch unterschiedene, hochwirksame
Entspannungstechniken Übungen an die Hand zu geben, die gut im Alltag
integriert werden können. Die Übungen helfen, negativen Stress auf
physischer, mentaler und emotionaler Ebene besser begegnen und somit
entgegenwirken zu können. Ein wesentlicher Beitrag zu mehr
Lebensqualität und Wohlbefinden.
Kundalini Yoga wirkt ganzheitlich.
Die Kombination aus Atemtechniken, Yogaübungen und Meditation bringt
Körper, Geist und Psyche in Ausgleich und ins Gleichgewicht. Blockaden
auf körperlicher und geistiger Ebene werden gelöst. Tiefe Entspannung
stellt sich ein. Relax!
Datum: 25.11.2023 - 02.12.2023
Yoga und Facelifting
Yoga Vidya - Bad Meinberg
Du lernst Übungen für das Gesicht aus verschiedenen Bereichen (Yoga,
Akupressur, Massage, Shiatsu, Gesichtstraining), um dein Nervensystem
auszugleichen und Anspannung aus deinem Körper zu lösen. Die
Gesichtsmuskeln sind mit zahlreichen Hirnnerven verbunden, so dass du
durch Gesichtsübungen deinen ganzen Körper entspannen und dein
Wohlbefinden steigern kannst. Facelifting wird in diesem Seminar primär
zum Abbau von Stress und zur Förderung von Entspannung und
Ausgeglichenheit genutzt. Durch die Entspannung der Gesichtsmuskeln wird
der Vagus-Nerv, der X. Hirnnerv, ausgeglichen und damit das
parasympathische Nervensystem gestärkt, das für Entspannung und
Regeneration zuständig ist. Der schöne Nebeneffekt ist, dass deine Haut
strahlender, glatter und jünger wirkt, da die Übungen den Lymphfluss und
die Durchblutung in Gang bringen, was Verhärtungen und Falten
entgegenwirkt.
Damit der Körper nicht zu kurz kommt, praktizierst du
Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, eine Yogarichtung,
die die Kundalini (Lebensenergie) besonders schnell zum Aufsteigen
bringt. Durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asana
(Körperhaltungen) und Meditation wirkt Kundalini Yoga ganzheitlich und
bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance. Besonders durch
die Meditationen können Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene
gelöst werden. Kundalini Yoga weckt die Lebenskraft, aktiviert
Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen und fördert Bewusstheit. Zwischen
den Gesichtsübungen gibt es Entspannungseinheiten, und nach jeder
Übungsreihe folgt eine Tiefenentspannung.
Das Seminar ist für
Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für
Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht
und Praxis.
Datum: 08.09.2023 - 10.09.2023
BreathWalk und Meditation
Yoga Vidya - Bad Meinberg
"Atem ist Leben und Leben ist Atem" - Yogi Bhajan.
BreathWalk, auch
Laufyoga oder Yogawalking genannt, ist eine sanfte Trainingsmethode aus
dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Sie kombiniert Walken mit bewussten
Atemmustern, Achtsamkeit und Yogaübungen im Freien, die primär im
Stehen ausgeführt werden. Indem du Atmung und Gehen koordinierst,
verfügst du über eine einfache und wirksame Methode, die zu körperlichem
und emotionalen Gleichgewicht führt. So fördert BreathWalk die
Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel und das
Drüsensystem an, kräftigt die Rückenmuskulatur, erhöht die
Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen. Durch die
tiefere Atmung wirkt die Technik stimmungsaufhellend, stärkt und
regeneriert Körper und Geist und bringt dich in einen Zustand von
Harmonie und Verbundenheit.
Es gibt 16 Laufprogramme für
unterschiedliche Zwecke, von denen wir im Seminar unterschiedliche
praktizieren werden, z.B. das Programm "Schneller Energieschub", das wie
eine Energiespritze wirkt, Körper und Geist wachrüttelt und dein
Leistungsvermögen steigert. Es stärkt außerdem dein Selbstvertrauen und
die Nerven und fördert deine Motivation und Optimismus. Neben den
Laufprogrammen lernst du einfache und sehr effektive Atemmeditationen
aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, die dich in einen achtsamen,
präsenten Zustand versetzen. Die Walks finden bei jedem Wetter draußen
statt. Denke also bitte an wetterfeste und warme Kleidung sowie
wasserdichte Schuhe, falls es regnet. Das Seminar ist für Anfänger*innen
und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und
Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.
Datum: 10.11.2023 - 12.11.2023